懷孕對(duì)于女性來說是一件偉大并且幸福的事情，但是懷孕期間也是讓準(zhǔn)媽媽們比較難熬的一件事情，在十個(gè)月的孕育之中，媽媽會(huì)面臨著各種各樣的問題，媽媽的身體不但會(huì)發(fā)生巨大的變化，還會(huì)使行動(dòng)和飲食上面感到十分不適；
孕期遇到水腫是孕媽媽都會(huì)經(jīng)歷的一件事情，特別是到了孕后期的時(shí)候，水腫的情況會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重，媽媽們總是想了很多招數(shù)來對(duì)于這樣的水腫，但大多無濟(jì)于事，很多過來了總結(jié)了一些簡單有效的辦法，提供給各位孕媽媽，或許可以幫助你解決孕期水腫的問題。
孕婦后期水腫如何緩解
1.適當(dāng)?shù)纳⒉?/p>
雖然說孕媽媽在孕期的時(shí)候行動(dòng)是十分不便的，但是只有治黨的運(yùn)動(dòng)才能使媽媽的身體更加的健康，散步是媽媽在孕期的是比較適合的運(yùn)動(dòng)，特別是遇到孕后期水腫的問題，媽媽更應(yīng)該多多到戶外散步，不僅可以幫助孕媽媽解決水腫的問題，還能有助媽媽分娩更順利，散步是最好的預(yù)防水腫的辦法，孕媽媽不妨邁開步伐走出家門，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步運(yùn)動(dòng)；
2.臺(tái)階運(yùn)動(dòng)
孕婦可以利用臺(tái)階來消除水腫的情況，可以根據(jù)臺(tái)階來做上下的運(yùn)動(dòng)，這樣既能夠緩解孕期水腫的情況，也能夠增加孕媽小腿的肌肉，在做臺(tái)階運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要孕媽注意安全，因?yàn)樵泻笃诘臅r(shí)候媽媽的肚子已經(jīng)足夠大了，這樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓媽媽的身體容易失去平衡，所以在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該抓住扶手或者柱子；
3.墊高腳部
在家里坐著休息的時(shí)候適當(dāng)?shù)膶⒆约旱哪_稍微墊高一些，這樣也能緩解媽媽水腫的情況，媽媽可以利用小臺(tái)子或者小凳子，在地板上坐著的時(shí)候就可以將自己的腳墊高；
4.左側(cè)睡覺
在孕期睡覺的時(shí)候盡量采用左側(cè)睡覺的姿勢，這樣的姿勢不僅有利于胎兒的發(fā)育，也會(huì)在一定程度上緩解水腫的情況；
5.按摩
對(duì)腿部進(jìn)行按摩也是很好的一種緩解水腫的方法，只不過這個(gè)辦法需要爸爸來進(jìn)行，通過按摩來促血液的循環(huán)，消除孕期水腫的情況；
6.平躺將腳抬高
在孕媽媽平坦的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)膶⒆约旱哪_抬高，讓血液更好的流回心臟，這樣對(duì)于水腫的情況也會(huì)起到緩解的作用。
