孕婦在孕期很容易發(fā)生水腫，尤其是腳。腳部的穴位和神經(jīng)脈絡以及毛細血管都十分密集，孕婦的血液循環(huán)不通暢會很容易造成孕婦腳腫，同樣的孕婦也可以通過按摩腳來緩解孕期腳腫。那么孕婦腳腫如何按摩才可以達到緩解的效果呢？其實腳部按摩不像大家想得那么有難度，只要按摩對部位基本就可以見效，下面為大家分享一下孕婦腳腫按摩方法，有需要的準媽媽趕緊學起來，超簡單哦！
孕婦腳腫按摩方法
1.按摩腳心
腳心是涌泉穴的位置，孕婦腳腫可以適當?shù)陌茨τ咳?，促進腳部和身體的血液循環(huán)，加速血管的代謝，可以快速消除腳部水腫。具體方法是，將手指搓熱，先輕輕按壓腳心的涌泉穴，再按一個方向（順時針或逆時針）輕輕揉腳心，直至涌泉穴生熱為止。這樣就可以促進腳部的血液循環(huán)，加速水腫的消除。
2.順向推拿
順向推拿的具體方法是，孕婦平躺在床上，繃直腳背，但身體不要用力；然后從腳踝處輕輕地像腳趾方向推拿（用手“刮痧”），來回反復推拿注意力道，不要讓孕婦感覺疼痛，直至孕婦的腳背生熱就可以了。在同理的按摩腳底板生熱即可。此時腳部的毛細血管都比較暢通了，可以加速腳的新陳代謝，促進水腫塊分解。
3.腳趾按壓
孕婦的腳趾是經(jīng)脈和毛細血管極為豐富的部位，可以用食指和中指指肚夾住孕婦的一根腳趾，從腳趾根部輕輕用力向上拉扯，注意不要弄痛孕婦哦！依次按摩孕婦的十根腳趾，每根腳趾按摩10次左右。此時孕婦腳趾的經(jīng)絡和毛細血管都被疏通，可以加速孕婦的血液循環(huán)，幫助孕婦快速消除腳部水腫。
4.按摩小腿
孕婦腳腫不僅可以按摩腳來緩解，還可以按摩小腿來消除腳腫。按摩小腿的具體方法是用虎口卡住小腿，從膝蓋內(nèi)測向腳踝處左右扭轉(zhuǎn)推拉，直至小腿有微微的熱感，再換另一條腿重復按摩動作即可；最好一日三次，每次半小時，效果最好。
上述4個按摩方法是針對孕婦腳部水腫最有效的按摩緩解方法，而且按摩方式比較簡單哦！在家人的幫助下可以輕松完成的動作，還具有很顯著的效果，對于那些孕期腳腫的孕婦和對按摩手法一頭霧水的準媽媽來說，這無疑是最簡單最有效的辦法，還不趕緊收藏，拿去試試！
