懷孕是一個(gè)家庭的大事,每個(gè)懷孕期間的女性都需要家人精心的照顧和呵護(hù),才能保證胎兒健康的成長。尤其是懷孕初期的女性,更需要通過正確的食療來促進(jìn)胚胎的穩(wěn)固的著床和良好的發(fā)育,孕期的食療方法有很多,包括各種粥類、清蒸食物以及各種營養(yǎng)湯嗎,這些食療方法都能為孕婦提供充足的營養(yǎng)。但是懷孕頭三個(gè)月最重要的食療還是一些營養(yǎng)湯,那么孕期保胎喝什么湯最好呢?我們一起來學(xué)習(xí)一下吧!
頭三個(gè)月保胎喝什么湯
1.山藥烏雞湯
做法:將山藥去皮洗凈切塊備用,烏雞洗凈后在鍋中焯去血水后撈出;然后將山藥和烏雞一同放入煲鍋中,先用大火煮開后再轉(zhuǎn)為小火慢慢煲制,煲好后加入適量的食鹽即可起鍋。
烏雞有豐富的營養(yǎng),可以提高人體的生理機(jī)能,防止女性缺鐵性貧血,與山藥同煮后具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精的作用,是一道上好的補(bǔ)品。
2.鯽魚砂仁湯
做法:將砂仁磨成粉備用;然后將鯽魚打理好去處魚鱗和臟腑,用清水洗凈后將砂仁粉放入魚肚中;鍋中放入適量的清水將魚放入,用小火慢燉兩小時(shí)后加入適量的食鹽調(diào)味即可。
鯽魚具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,具有醒脾開胃和止吐的功效,尤其適用于孕早期飲食不佳的孕婦。
3.排骨山藥湯
做法:將山藥去皮洗凈切塊,排骨切段后在鍋中焯去血水撈出清洗干凈;然后將排骨和山藥一同放入鍋中,再加入適量的姜片和清水小火煲湯,水開后轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)煲制2小時(shí),在起鍋前加入適量的食鹽調(diào)味即可起鍋。
排骨含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素,山藥具有大量的微量元素和維生素,兩者同煮具有益志安神,健脾益胃助消化的作用。
4.艾葉雞蛋湯
做法:先將艾葉在鹽水中浸泡幾分鐘,然后洗凈放入鍋中加入適量的清水煮湯,然后再將準(zhǔn)備好的雞蛋打碎放入艾葉湯中,雞蛋煮熟后放入適量的白糖攪拌均勻,待湯白糖全部融化后即可起鍋喝湯
艾葉有預(yù)防疾病和保健等作用,與雞蛋同煮后能夠溫腎安胎,對(duì)于習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦具有明顯的安胎效果。
孕婦在懷玉初期不僅要注意飲食的營養(yǎng),同時(shí)還要保持良好的情緒,避免劇烈的運(yùn)動(dòng),這樣才能保證胎兒良好的生長發(fā)育。