懷孕一個(gè)月孕婦補(bǔ)蛋白質(zhì)食譜(3)

懷孕1月精選補(bǔ)維生素食譜：玉米汁

食材：

甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油適量。

做法：

1、甜玉米去皮洗凈后，用刀順著玉米棒子，切下玉米粒。

2、把玉米粒倒入鍋中，再倒入清水。

3、大火煮開(kāi)后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分鐘左右。

4、稍涼后將玉米連湯汁一起倒入攪拌機(jī)中，攪打出槳。

5、將打好的玉米漿過(guò)濾。

6、將玉米汁倒入杯中，再根據(jù)個(gè)人的口味調(diào)入蜂蜜或者白糖。

功效：玉米含有大量維生素E，可增強(qiáng)人的體力和耐力，常吃玉米制品可提高免疫力。

懷孕1個(gè)月，要對(duì)以下食物忌口：

有活血通淤、收縮子宮功效的食物；性寒冷而滑利、生物堿含量大的食物，這些食物易導(dǎo)致漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

1、水果：龍眼（桂圓）、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。

2、腌臘制品：臘肉、醬菜、煙熏火腿、臘腸。

3、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。