3.吃蔬菜
孕媽媽在懷孕期間,要多吃一些新鮮的蔬菜,蔬菜里面是含有很多的維生素和膳食纖維的,這些是可以促進(jìn)孕媽媽的腸胃進(jìn)行蠕動的,這樣就會有利于通便了,孕媽媽也就不再便秘了,在日常的生活中,孕媽媽也是要多吃蔬菜,這樣是可以預(yù)防便秘的。
4.蜂蜜
孕媽媽在懷孕期間也是可以適當(dāng)?shù)暮确涿鄣?,蜂蜜具有美容養(yǎng)顏、排毒、防治便秘的功效,因此當(dāng)孕媽媽有便秘的情況的時候,就可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)蜂蜜,在早餐后喝一杯蜂蜜,效果很不錯哦,記得水溫不要太高了,以免里面的營養(yǎng)會流失哦。
5.柑桔
柑桔里面也是含有很豐富的纖維素和其他的營養(yǎng)元素,孕媽媽如果是有便秘的話,吃了柑桔后是可以增加腸胃蠕動的效果的,幫助排便,而且柑桔還有降血脂等功效,適當(dāng)?shù)某砸恍┦呛苡泻锰幍摹?/p>
6.香蕉
香蕉含有很豐富的維生素和膳食纖維,可以促進(jìn)腸胃的蠕動,另外香蕉里面含有一些可溶性的植物纖維,這是可以胃腸液的分泌的,是可以把這些水分都給吸收到固體的部位的,也就是這些水分都溶于糞便里面,這樣就會把糞便變軟,很容易就給排出來了。