3.吃蔬菜
孕媽媽在懷孕期間，要多吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜里面是含有很多的維生素和膳食纖維的，這些是可以促進(jìn)孕媽媽的腸胃進(jìn)行蠕動的，這樣就會有利于通便了，孕媽媽也就不再便秘了，在日常的生活中，孕媽媽也是要多吃蔬菜，這樣是可以預(yù)防便秘的。
4.蜂蜜
孕媽媽在懷孕期間也是可以適當(dāng)?shù)暮确涿鄣?，蜂蜜具有美容養(yǎng)顏、排毒、防治便秘的功效，因此當(dāng)孕媽媽有便秘的情況的時候，就可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)蜂蜜，在早餐后喝一杯蜂蜜，效果很不錯哦，記得水溫不要太高了，以免里面的營養(yǎng)會流失哦。
5.柑桔
柑桔里面也是含有很豐富的纖維素和其他的營養(yǎng)元素，孕媽媽如果是有便秘的話，吃了柑桔后是可以增加腸胃蠕動的效果的，幫助排便，而且柑桔還有降血脂等功效，適當(dāng)?shù)某砸恍┦呛苡泻锰幍摹?/p>
6.香蕉
香蕉含有很豐富的維生素和膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，另外香蕉里面含有一些可溶性的植物纖維，這是可以胃腸液的分泌的，是可以把這些水分都給吸收到固體的部位的，也就是這些水分都溶于糞便里面，這樣就會把糞便變軟，很容易就給排出來了。
