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該怎么預(yù)防孕婦黑色素沉淀 試試看這5個方法(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-08-01 15:56:17 編輯:qiu

3.保持一個好的心情和睡眠

孕媽媽在懷孕期間由于激素的變化,會導(dǎo)致脾氣暴躁、睡眠不足等,所以一定要及時的調(diào)理好自己的情緒和睡眠,如果是睡眠不足的話,是會導(dǎo)致自己的新陳代謝差和內(nèi)分泌失調(diào)等,這些都是會引起黑色素沉淀的,因此,一定是要學(xué)會自我調(diào)節(jié)的能力,開開心心的,不要把事情都積壓在心里面。

4.多食用抗氧化食物

孕媽媽在懷孕期間要吃含有維生素的食物,一些蔬菜和水果里面含有的維生素是超級豐富的,這些維生素是抗氧化的食物,同時也是可以有效的預(yù)防黑色素的產(chǎn)生和淤積,比如:蘿卜(包含白蘿卜、胡蘿卜)、菠菜、番茄、黃瓜等等,孕媽媽要注意少吃最好是不吃油炸的食物,另外不要為了想生兒或者是生女,去吃一些含堿性或者是含酸性的食物,長期如此的話,是會導(dǎo)致酸堿失衡,導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)色斑的情況。

5.及早預(yù)防妊娠紋

有妊娠紋很多的時候也是因為黑色素沉淀而產(chǎn)生的,因此也是要盡早的預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn),如果是想要避免妊娠紋,那么就要注意控制好自己的體重,當(dāng)然也是注意攝入足夠的營養(yǎng),注意營養(yǎng)的合理搭配,可以在涂抹一些純天然的植物的妊娠霜的,可以用橄欖油,效果也是不錯的,適當(dāng)?shù)陌茨?,不過事先要咨詢好相關(guān)的人士,因為按摩是可以促進(jìn)血液循環(huán),不會堵塞在某一處。

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