生活中很多注意事項(xiàng)需要我們更細(xì)心，注意每一個(gè)細(xì)節(jié)說(shuō)不定能得到意想不到的效果。比如我們知道缺鈣就要補(bǔ)鈣，于是跟風(fēng)買了口碑好的牌子，那么什么時(shí)候吃好呢？
鈣是我們?nèi)梭w中非常重要的微量元素之一，小孩、孕婦尤其需要補(bǔ)鈣，如果沒(méi)有選對(duì)吃鈣片的最佳時(shí)間，那么人體的鈣的吸收率就不是最高，既然想補(bǔ)鈣，為何不選擇一個(gè)最佳的時(shí)間吃鈣片呢？
補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間大家知道嗎？這篇文章就專門給大家介紹了鈣片什么時(shí)候吃最好，孕婦鈣片哪種好。
鈣片什么時(shí)候吃最好
鈣片什么時(shí)候吃最好
所謂“晚上補(bǔ)鈣效果好”，是因?yàn)槿梭w大約在凌晨3時(shí)不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，適合晚上補(bǔ)充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結(jié)石。
有專家指出，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過(guò)鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來(lái)維持血鈣的水平。
鈣片什么時(shí)候吃最好
到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成，血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時(shí)人體得動(dòng)用鈣庫(kù)即骨骼中的鈣。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。
