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孕晚期補鈣會致胎盤鈣化嗎 孕期補鈣這些疑惑須認(rèn)清 (3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-09-29 14:08:55 編輯:七七

疑惑5:食補可以替代鈣制劑嗎?

除非有非常科學(xué)合理的飲食,一般人食物中的鈣,并不能完全滿足孕產(chǎn)期媽媽的高鈣需求。不少食物中的鈣并不如我們想象中豐富:比如骨頭湯,據(jù)測定一千克骨頭湯僅有20毫克的鈣。

飲食中含草酸的菠菜、竹筍等,易與鈣結(jié)合形成難以吸收的草酸鈣。而蝦皮等雖然含鈣量高,但吸收率低且含鹽量高,不宜多食用。所以,專家建議,孕產(chǎn)媽媽需堅持科學(xué)補鈣。

疑惑6:補鈣會加速孕期便秘么?

孕婦自身就是容易便秘的群體。懷孕期間子宮體膨大壓迫結(jié)腸,孕婦分泌水平也會發(fā)生變化,體內(nèi)產(chǎn)生的孕激素降低了胃腸平滑肌的張力。

而且懷孕后一般會減少運動量,很可能就會遭受便秘的痛苦。但合理的補鈣一般不會加速孕期便秘,所以準(zhǔn)媽媽在選購補鈣產(chǎn)品時要仔細(xì)看一下產(chǎn)品的主要成分,是否含有“山梨醇”及維生素D。

山梨醇可以加快腸道擴張蠕動、調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群,有效預(yù)防孕婦便秘。維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。

其實,媽媽們都應(yīng)該重視孕期補鈣,它對孕婦的自身保健和胎兒的健康發(fā)育都很重要。然而,媽媽們別忘了,每個孕期都需要鈣的補充,這樣才能全面保障媽媽與寶寶骨骼的“雙贏”哦!

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