孕婦便秘如何快速排便 6個小方法讓你腸道排空空

孕婦懷孕后身體會出現(xiàn)很多變化，但是最讓孕婦感到困擾的，就是便秘的問題了。那么為什么孕婦會非常容易便秘呢？據(jù)產(chǎn)科醫(yī)生介紹，孕期便秘主要的原因就是由于子宮的逐漸增加而壓迫到直腸，所以引起便秘；同時在懷孕期間胃腸功能會受到孕激素的影響，導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，并且孕婦平時沒有適當運動就會非常容易引起便秘。有些孕婦在便秘時私自用藥，不僅會加重便秘，同時還會對胎兒造成傷害，其實便秘并沒有那么難應(yīng)對，找對方法也能夠輕松改善便秘的問題。

孕婦便秘如何快速排便

1.飲食調(diào)理：要多吃膳食纖維的食物，同時日常飲食不要過于精細，在有營養(yǎng)的基礎(chǔ)上還要多食用一些富含維生素的蔬菜水果。這樣不僅可以保護胃腸功能同時還可以刺激腸壁，加快胃腸蠕動，使排便通暢。

2.飲水：孕婦要每天多飲水，水能夠沖擊腸壁，有利于排便?？梢栽诿刻烨宄亢纫槐涿鬯?，另外要保證每天充足的飲水量，在喝水時應(yīng)該小口喝，使水分可以直接到達結(jié)腸，這樣才有利于使糞便排出體外。