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孕媽媽你真的補(bǔ)對(duì)鈣了嗎 孕期補(bǔ)鈣這些誤區(qū)你知道嗎

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-09-14 15:12:42 編輯:七七

對(duì)于孕媽媽們是否孕期該補(bǔ)鈣,相信很多媽媽都知道問題的答案。那就是要補(bǔ)鈣。即使有孕媽媽說已經(jīng)在醫(yī)院去檢查了微量元素,說都是正常的。但是這樣的情況也是要補(bǔ)鈣的。

因?yàn)殡S著孕期的增加,你的肚子越來越大了,這個(gè)時(shí)候孕媽媽如果不正常的進(jìn)行補(bǔ)鈣,那么你很可能就會(huì)缺鈣,然后你就可能覺得走到哪都得挺個(gè)大肚子覺得很累。而且安穩(wěn)地坐著,腰酸;到處走動(dòng)走動(dòng),腰也酸;甚至有時(shí)候睡覺都不安穩(wěn),翻個(gè)身都費(fèi)勁。

不過,很多媽媽可能會(huì)說,我也知道孕期要補(bǔ)鈣,補(bǔ)鈣這個(gè)事兒幾乎天天都能聽到,曬個(gè)太陽補(bǔ)鈣,吃維生素D也能補(bǔ)鈣??赡芤粋€(gè)孕期,自己都成了補(bǔ)鈣專家了。但還有很多關(guān)于孕期補(bǔ)鈣的誤區(qū),孕媽媽可能不是很了解哦?而且那些補(bǔ)鈣的正確方法,你又知道多少呢?

準(zhǔn)媽媽孕期補(bǔ)鈣有誤區(qū),你中了幾條?

1.補(bǔ)鈣,喝骨頭湯就可以。

這種說法是不對(duì)的。用1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí),湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要。另外,肉骨頭湯中脂肪量很高,喝湯的同時(shí)也攝入了脂肪,孕媽咪可不要將此作為唯一補(bǔ)鈣方式哦。

2.妊娠期任何階段都要補(bǔ)充很多鈣。

這種想法是不對(duì)的。鈣的補(bǔ)充宜從孕4個(gè)月后開始,這時(shí)胎兒骨骼開始發(fā)育,需要吸收大量的鈣質(zhì)。

在整個(gè)胎兒發(fā)育過程中,胎兒體內(nèi)的鈣儲(chǔ)備中有80%是在孕晚期積累的,以懷孕38~39周時(shí)最高,甚至還有研究發(fā)現(xiàn)孕晚期補(bǔ)鈣效果更佳。

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