對(duì)于孕媽媽們是否孕期該補(bǔ)鈣，相信很多媽媽都知道問題的答案。那就是要補(bǔ)鈣。即使有孕媽媽說已經(jīng)在醫(yī)院去檢查了微量元素，說都是正常的。但是這樣的情況也是要補(bǔ)鈣的。
因?yàn)殡S著孕期的增加，你的肚子越來越大了，這個(gè)時(shí)候孕媽媽如果不正常的進(jìn)行補(bǔ)鈣，那么你很可能就會(huì)缺鈣，然后你就可能覺得走到哪都得挺個(gè)大肚子覺得很累。而且安穩(wěn)地坐著，腰酸；到處走動(dòng)走動(dòng)，腰也酸；甚至有時(shí)候睡覺都不安穩(wěn)，翻個(gè)身都費(fèi)勁。
不過，很多媽媽可能會(huì)說，我也知道孕期要補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣這個(gè)事兒幾乎天天都能聽到，曬個(gè)太陽補(bǔ)鈣，吃維生素D也能補(bǔ)鈣?？赡芤粋€(gè)孕期，自己都成了補(bǔ)鈣專家了。但還有很多關(guān)于孕期補(bǔ)鈣的誤區(qū)，孕媽媽可能不是很了解哦？而且那些補(bǔ)鈣的正確方法，你又知道多少呢？
準(zhǔn)媽媽孕期補(bǔ)鈣有誤區(qū)，你中了幾條？
1.補(bǔ)鈣，喝骨頭湯就可以。
這種說法是不對(duì)的。用1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí)，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時(shí)也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補(bǔ)鈣方式哦。
2.妊娠期任何階段都要補(bǔ)充很多鈣。
這種想法是不對(duì)的。鈣的補(bǔ)充宜從孕4個(gè)月后開始，這時(shí)胎兒骨骼開始發(fā)育，需要吸收大量的鈣質(zhì)。
在整個(gè)胎兒發(fā)育過程中，胎兒體內(nèi)的鈣儲(chǔ)備中有80％是在孕晚期積累的，以懷孕38～39周時(shí)最高，甚至還有研究發(fā)現(xiàn)孕晚期補(bǔ)鈣效果更佳。
