喝老酸奶的注意事項有哪些?
1.即使是在炎熱的夏季,也不要喝剛剛從冰箱里面拿出來的老酸奶,最好是放在常溫的環(huán)境中20-30分鐘之后再喝,這樣避免你的腸胃受不了太冷的食物。
2.有的人不適合喝涼的,想要加熱,那你就大錯特錯了,老酸奶是不能加熱的,因為在加熱的過程中會使乳酸菌失去它的活性,人喝了之后,也就沒有任何作用了。
3.不要喝的太多了,還是要適可而止,一般一次喝的話在100-250克最好。
4.酸奶一般是要在飯后吃,以免損傷腸胃,還有就是可以作為加餐的時候喝,不能作為正餐。
5.一些想要減肥或者是防治便秘的朋友,要長期堅持喝,只喝一兩次是沒有效果的。
6.在喝完老酸奶后,不要立即喝熱水,如果是冷和熱同時進入腸胃,會使腸胃不適應(yīng),就會導(dǎo)致拉肚子的情況,還有就是熱水會使老酸奶中的乳酸菌失去活性,應(yīng)該在喝了后用冷水來漱口,這樣還可以保護牙齒。
小編的話:
以上就是給各位朋友講解的關(guān)于老酸奶減肥嗎,希望這些解答可以解開朋友們心中的疑惑。其實想要科學(xué)的減肥,運動是最好的,可以去健身房里面運動,咨詢專業(yè)的健身教練,這樣不僅可以鍛煉身體,還可以減掉多余的脂肪,這樣整個人看起來就更加的立體和瘦了。