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剖腹產(chǎn)手術(shù)醫(yī)生找不著孩子 只因產(chǎn)婦脂肪太厚惹的禍(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-04-19 23:26:10 編輯:橙子

懷孕時(shí)間體重增加的理想分配比例(共計(jì)9~12公斤)

胎兒3000~3500g

胎盤650g

羊水800~1000g

子宮1000g

乳房400~500g

血液12501500g

體液1500g

脂肪3000g

適當(dāng)?shù)墓ぷ?、活?dòng)和運(yùn)動(dòng)也有利于控制體重

懷孕是一種正常的生活現(xiàn)象,懷孕不是病,婦女不要因懷孕而中斷所從事的工作和正?;顒?dòng),只要不是不利于胎兒和孕婦健康的都可以照常。運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng),只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,既可預(yù)防肥胖又有利于母子健康。

每一個(gè)計(jì)劃生“壯壯”寶寶的媽咪,如果能在懷孕之前就將身體調(diào)整到最佳狀態(tài),并且在懷孕期間注重均衡營(yíng)養(yǎng)與體能保健,從而提供胎兒一個(gè)理想的生長(zhǎng)環(huán)境,這樣就能為自己日后的生產(chǎn)、哺乳做萬全的準(zhǔn)備。

每天傍晚堅(jiān)持散步既安全又實(shí)用

因?yàn)橥聿鸵话愣及才诺煤茇S盛,營(yíng)養(yǎng)容易過剩,形成堆積而導(dǎo)致肥胖,而且傍晚空氣質(zhì)量比較好,氧分含量高,散步本身就是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),母體血液中的氧分含量高,直接會(huì)傳到胎兒體內(nèi),促進(jìn)各種器官健康發(fā)育。

另外,散步能增加孕婦盆腔的收縮功能,防止胎兒胎位不正,同時(shí)散步還可以增加孕媽咪腹肌的彈性,讓孕婦分娩時(shí)更順利。

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