有助于孕婦順產(chǎn)的孕期運動,網(wǎng)媽經(jīng)驗大分享:
孕晚期做這幾個動作有助順產(chǎn)
坐小板凳:
網(wǎng)友"CilyLv":坐小板凳是有助于入盆,爬樓梯有助于促進宮縮的。平時多散步。
深蹲:
網(wǎng)友"nwf1123":深蹲,勞動人民在休息的時候經(jīng)常做這個動作的,這個好像是放松骨盆
孕婦瑜伽:
網(wǎng)友"兔仔兒媽":練習孕婦瑜伽啊動作不是很難,新手也很容易。。。。。。
網(wǎng)友說:
散步:
網(wǎng)友“CICI1983”:一天有一小時的散步很好了呀。我每天還保證不了有一小時的散步呢??傄次依瞎臅r間。他有時間陪我散步我就去,沒有時間的話。我就在家待著。
孕婦操:
網(wǎng)友“silent51011”:第一胎果時去參加個孕婦俱樂部辦咖培訓班,學左套孕婦操,話幫助鍛煉盆底同會陰部肌肉喔,基本堅持日日做,后來5個鐘順產(chǎn),宜家第二胎都有堅持做。
爬樓梯:
網(wǎng)友“潘古月”:多爬樓梯,到時候?qū)m口開得快。
小編有話說:
順產(chǎn)后準媽媽產(chǎn)后恢復快,兩個小時候就可以下床哺乳,而且并發(fā)癥少,不會留下丑丑的疤痕,不用使用麻醉藥使寶寶神經(jīng)受損,而且寶寶從產(chǎn)道出來可以鍛煉肺功能,神經(jīng)感覺系統(tǒng)發(fā)育比較好,母子感情比較深。各位媽媽多按照上面的方法適當運動吧,可以使你輕松順產(chǎn)生下健健康康的寶寶哦!另外孕期多做運動還能有效控制體重,防止血壓血脂升高以及增加正能量,各位媽媽可以多嘗試哦!