孕早期吃阿膠會(huì)流產(chǎn)嗎 不清楚的孕媽媽進(jìn)來多了解(2)

孕早期的飲食注意

1.飲食以清淡為主

孕婦在懷孕早期要多吃一些營養(yǎng)清淡且易于腸胃消化的食物，同時(shí)還要保證每天蛋白質(zhì)的攝入充足，多吃牛奶、雞蛋、魚肉以及富含維生素的新鮮蔬菜和水果等營養(yǎng)價(jià)值較高的食物；另外針對(duì)于早孕癥狀較為強(qiáng)烈的孕婦，可以每天適當(dāng)?shù)暮纫槐?，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)還能緩解孕吐。

2.攝入必需脂肪酸

懷孕早期是胎兒身體各個(gè)系統(tǒng)發(fā)育最旺盛的階段，尤其是胎兒的腦部發(fā)育，所以孕婦要多吃一些必需脂肪酸含量較高的食物，幫助胎兒的大腦發(fā)育。

3.攝入礦物質(zhì)和維生素物質(zhì)

孕婦在懷孕早期要注意微量元素的補(bǔ)充，尤其是鈣和鐵元素，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D，以及食用一些動(dòng)物性食品一次來吸收食物中的鐵元素；同時(shí)孕婦要多吃維生素含量較高的蔬菜和水果，或者將水果制成果汁，對(duì)胎兒的成長也有很大的好處。