一般而言，一個人的心情好不好，和周邊發(fā)生的事情有著直接的關(guān)系。但對于正處在十月懷胎的孕媽來說，有時候可能沒有原因，莫明奇妙的就感覺心懷煩燥，還時常為一些雞皮蒜毛的小事情而生氣。
由于孕婦心情的好與壞直接關(guān)系到胎兒的生長發(fā)育，所以，保持愉快的心情對于任何一個孕媽來說，都極為重要。孕婦心情不好怎么辦，孕婦心情不好時該怎么調(diào)節(jié)呢？
怎樣能控制孕期情緒波動?
情緒波動是你懷孕經(jīng)歷中的一部分，懷孕早期心情不好并不奇怪。如果你正處在悶悶不樂的狀態(tài)中，可以做些事情讓自己感覺好起來。睡一小覺，找個朋友陪你散散步或看場電影。別對自己太苛求。
最好的解決方法之一就是談 話療法——顧名思義，就是把你的感覺都說給你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說給醫(yī)生聽。懷孕是你人生中的重大事件，它肯定會使任何人，哪怕是一個 期盼寶寶已久的準媽媽，不時地感到茫然、易激動和焦慮。
如果你感覺自己的孕期情緒波動超出了一般正常的狀況，那么你最好去看一下專業(yè)的治療師。雖然懷孕早期心情不好是正?，F(xiàn)象，但確實有大約10%的準媽媽 會在孕期遭遇輕到中度的抑郁。
如果你不是偶爾心情不好，而是經(jīng)常或是持續(xù)性地感到情緒低落，你就有可能是這種情況。你可以去我們的論壇尋求幫助，在那里與 其他的準媽媽們分享自己的感受。
孕婦心情不好怎么調(diào)節(jié)？經(jīng)驗麻麻來支招：
媽媽說：你就玩玩快樂孕期，和同齡寶媽一起聊天，我就是那么過來的。玩累了，就和朋友閨蜜出去逛街，不要把自己悶在家里就好了
媽媽說：出去走走，散散心，轉(zhuǎn)移一下注意力。或者寫寫日記，種個花，養(yǎng)條魚呀什么的，都能使自己放松不少
媽媽說：我當時也心情很不好，動不動就想生氣。這個可以做自己喜歡的事情，或者找人聊天。有時候看個自己喜歡的電視劇也是可以的，我當時還秀十字繡呢，就是為了打發(fā)時間
