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孕初期頭暈惡心怎么辦 這幾招起到速速緩解之效(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-03-04 16:47:01 編輯:子夏

2.保證充足的睡眠

孕初期的睡眠無論對于孕婦自身還是對于胎兒的發(fā)育來說都是極為關(guān)鍵的,在懷孕期間孕婦需要保持充足的睡眠,工作的孕媽需要適當?shù)倪M行休息,保證身體的水分以及血壓處于穩(wěn)定的狀態(tài)。

3.保持均衡的飲食

我們都知道在孕期孕婦的飲食是最重要的,如果準媽媽在孕期的時候缺乏營養(yǎng),那么就會出現(xiàn)頭暈惡心的情況,因此,孕婦需要保證均衡的營養(yǎng)攝入,多補充蛋白質(zhì)的食物,除此之外還要是適當?shù)难a充鐵鋅營養(yǎng),多吃含有葉酸的食物。

4.少吃多餐

孕婦的飲食一定要遵循少吃多餐的原則,孕期千萬不要暴飲暴食,這樣會對孕婦的身體造成負擔,而少吃多餐會讓食物得到充分的消化,從而促進身體的營養(yǎng)吸收。

5.補充維生素B6

有的準媽媽在孕期的時候出現(xiàn)嚴重的嘔吐的情況,這樣的情況會阻礙孕婦的飲食,從而導致孕婦身體營養(yǎng)不良的情況,此時醫(yī)生會建議準媽媽適當?shù)姆镁S生素B6來緩解孕吐現(xiàn)象,但是服用維生素B6需要在醫(yī)生的指導下進行服用,過量服用會對胎兒造成影響。

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