孕婦做什么運動降血糖 孕婦運動降血糖的4大誤區(qū)必看(2)

2、只要運動就能降低血糖

這種看法是非常片面的。對于有嚴重并發(fā)癥者來說，盲目地運動很有可能加重病情。要隨時監(jiān)測血糖，有計劃地做合理的運動。

3、運動不規(guī)律

不規(guī)律的運動僅有助于運動前一餐餐后血糖的控制，而對其他時間的血糖毫無作用，血糖控制也就達不到滿意的效果。而規(guī)律運動則可以增加胰島素敏感性，有助于降血糖。同時規(guī)律運動可改善心肺功能，增加運動能力，預防心血管疾病發(fā)生。

4、空腹運動

有些糖尿病患者習慣早起空腹運動?？墒?，在患者空腹運動時，體內能量主要靠脂肪進行分解，肌肉還會分解肌糖原以供需要，由此消耗肌肉，造成肝臟負擔。

所以，糖尿病患者最佳運動時間，應在進食1小時后進行，應避免空腹和注射胰島素60~90分鐘內運動，以免發(fā)生低血糖。

小編的話

孕婦血糖高，運動是必不可少的，散步就是最適合孕婦的一種運動，不需要特別的道具。準媽媽散步的時候最好有丈夫陪同，為避免早產，孕晚期散步要適當減少時間。另外提醒孕媽，運動降血糖只是輔助作用，別忘了還要控制飲食。