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孕婦便秘怎么辦?便秘怎么調(diào)理好的快

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-01-30 17:39:53 編輯:admin

孕婦便秘怎么辦?便秘怎么調(diào)理可以好的快?有過便秘現(xiàn)象的人都知道,看似不太像病的一個問題,其實(shí)還真的很難受。特別是孕期便秘又不敢隨便亂用藥物,這讓孕媽媽們更想早早找到治療孕婦便秘的良方。下面,小編為孕媽們推薦幾個緩解便秘的好方法,不防試一試吧!

1、早上一起床,喝一杯溫開水

人體經(jīng)過了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要一個強(qiáng)有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!我喜歡喝溫一點(diǎn)的水,喝下去比較舒服。太涼的水不好。

在喝水之前不要吃早點(diǎn),空腹時飲水,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收,這才是有效的飲水方法。喝完水出門上班,至少也得等半個小時以上在吃早點(diǎn)。

我從懷孕開始一直堅持這個習(xí)慣,效果不錯。

 2、適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)蜂蜜

 蜂蜜緩下通便,能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。個人推薦棗花蜂蜜,除了通便外,還有安神的作用。

3、吃蔬果

蔬果可以提供足夠的膳食纖維,以促進(jìn)腸胃的蠕動,此外,蔬果含有豐富的維生素,不但對孕婦及胎兒的健康有益,也能使孕婦的皮膚變得更漂亮,所以,建議孕媽咪正餐要多吃蔬菜,如果兩餐之間覺得肚子餓了,可以吃一些水果當(dāng)零食,既營養(yǎng)又可以預(yù)防便秘。

4、持身心愉快

緊張和壓力也是導(dǎo)致便秘的原因,所以,孕婦應(yīng)該隨時提醒自己保持好情緒,為自己的日常生活安排豐富多彩的節(jié)目,多參加一些讓自己開心的活動,這不但有助于預(yù)防便秘,同時也是良好胎教的要求。

媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)編輯

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