4、每天堅(jiān)持鍛煉
進(jìn)行規(guī)律的盆底肌鍛煉,有利于改善盆底血液循環(huán)。如做提肛運(yùn)動(dòng),具體方法是并攏大腿,吸氣時(shí)收縮肛門(mén),呼氣時(shí)放松肛門(mén)。如此反復(fù),每日3次,每次30下,以增強(qiáng)骨盆底部的肌肉力量,有利于排便和預(yù)防痔瘡發(fā)生。
5、用特定的墊子緩解局部的疼痛
買(mǎi)個(gè)痔瘡緩和型坐墊,坐下前墊到椅子上,能有效緩解局部疼痛。
孕婦長(zhǎng)痔瘡怎么辦?
6、按摩療法
1)肛門(mén)按摩:大便后用熱毛巾按壓肛門(mén),按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?5分鐘,改善局部血循環(huán)。
2)腹部按摩:取仰臥位,雙手在下腹部按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?5次,每日早晚各進(jìn)行一次,有利于排便,防止便秘,有利于痔瘡的好轉(zhuǎn)。這一療法可以幫助食物通過(guò)腸道,有助于預(yù)防便秘出現(xiàn),后者在痔的形成中起重要作用。
孕婦痔瘡吃什么好得快:
1、姜汁豬血菠菜
功效:生津補(bǔ)血,降血壓,通腸利便,解酒毒。適用于便秘,痔瘡,高血壓等癥。
食材:菠菜300克,姜25克,豬血100克,醬油15毫升,香油3毫升,精鹽2克,醋、味精、花椒油各少許。
做法:將菠菜帶根洗凈。切成約5厘米長(zhǎng)的段,于滾開(kāi)水中焯2分鐘后取十,瀝去水分,裝盤(pán)抖散。豬血洗凈切片后先人熱油鍋爆炒,熟后取出與菠菜混勻。姜去皮,洗凈后搗爛取汁。待菠菜,豬血涼后加入姜汁和其他調(diào)料即可。佐餐食。