BMI是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。你可以通過(guò)計(jì)算你的BMI值，可以推測(cè)你的體重是否合乎理想，如果BMI值超標(biāo)，意味著你必須減肥了，如果BMI值太低了，就意味著你需要增肥了。接下來(lái)小編給大家介紹下BMI計(jì)算公式，感興趣的朋友來(lái)看看吧。
BMI計(jì)算公式
BMI是Body Mass Index 的縮寫(xiě)，又稱體重指數(shù)，是目前國(guó)際上最常用的衡量體重與身高比例的工具，一般適合18至65歲左右的人群使用。BMI通過(guò)身高和體重之間的比例，去衡量一個(gè)人是否過(guò)瘦或過(guò)胖。根據(jù)我國(guó)的判斷標(biāo)準(zhǔn)，BMI在18.5至23.9時(shí)，屬正常范圍；BMI<18.5為偏瘦；BMI≥24為超重；BMI在24～26.9為偏胖；BMI在27～29.9為肥胖，BMI≥30為重度肥胖。
BMI的算法有一套固定的公式：身體質(zhì)量指數(shù) (BMI) = 體重 (公斤) / 身高 (米)
男生標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式：(身高 - 80)× 0.7 = 標(biāo)準(zhǔn)體重。
女性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式：(身高 - 70)× 0.6 = 標(biāo)準(zhǔn)體重。
年輕者適用較低的 BMI 值，年長(zhǎng)者則適用較高的 BMI 值;
而最健康的 BMI 值為 21~22;
若身體質(zhì)量指數(shù)超過(guò) 23.9 為過(guò)重，超過(guò) 29 為肥胖，若超過(guò) 40 則為嚴(yán)重肥胖。
通過(guò)上訴介紹，我們對(duì)于BMI計(jì)算公式及其標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)，那么您的體重指數(shù)合格嗎？媽媽育兒網(wǎng)提醒，如果體重指數(shù)不合格，出現(xiàn)的數(shù)值過(guò)低或者過(guò)高都可能會(huì)影響身體健康，所以我們?cè)谌粘Ｖ行枰３掷硐氲捏w重，而擁有理想的體重也有多個(gè)好處：
1、讓肝臟保持正常形態(tài)
如今體重超標(biāo)的人數(shù)有逐漸增加的趨勢(shì)，然而過(guò)重并不意味著好福氣，相反還會(huì)增加身體問(wèn)題，例如過(guò)重導(dǎo)致的脂肪肝。簡(jiǎn)單來(lái)講就是脂肪像“油滴”一樣分布在整個(gè)肝臟，這不但讓肝臟的正常形態(tài)發(fā)生了改變，而且無(wú)法讓肝臟正常運(yùn)作，如果繼續(xù)下去會(huì)讓肝臟出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況。不過(guò)過(guò)輕的體重也同樣會(huì)引起脂肪肝，這點(diǎn)上需要我們留意。
當(dāng)體重合格了，肝臟才能保持正常形態(tài)及運(yùn)作。當(dāng)然，肝臟出現(xiàn)問(wèn)題還受到其他方面的因素，而這只是其中之一。如果體重不合格者還應(yīng)做好體檢，并進(jìn)行相應(yīng)的體重健康管理。
2、能降低三高風(fēng)險(xiǎn)
高血壓、高血脂及高血糖合稱為三高，它們是現(xiàn)代人常見(jiàn)的健康問(wèn)題。通常體重合格者體內(nèi)的血管較不易發(fā)生問(wèn)題，因此也就降低了出現(xiàn)三高的風(fēng)險(xiǎn)，也減少了中風(fēng)、糖尿病、冠心病等疾病。因此過(guò)重者需要進(jìn)行相關(guān)檢查，例如心臟血管疾病檢查，預(yù)防潛在問(wèn)題的發(fā)生，并進(jìn)行管理好體重。
3、身體會(huì)較少出現(xiàn)其他問(wèn)題
體重合格較少出現(xiàn)其他健康問(wèn)題，中環(huán)健康提到，體重超標(biāo)者容易出現(xiàn)膽結(jié)石、關(guān)節(jié)炎等健康問(wèn)題，而體重過(guò)輕者也會(huì)較易發(fā)生骨質(zhì)疏松、貧血等，生病后的恢復(fù)速度也比正常人慢，所以理想的體重能夠維持健康的身體。
關(guān)于BMI計(jì)算公式到這里就介紹完畢了，通過(guò)以上公式可以讓對(duì)于自己體重是否標(biāo)準(zhǔn)了然于胸，由于超重或肥胖與多種疾病的發(fā)生、發(fā)展相關(guān)，所以，控制BMI處于合理范圍，可減少或延緩疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，希望大家身體安康。
