懷孕了以后，孕媽媽需要注意很多事情，無論是飲食及環(huán)境，還是營養(yǎng)等方方面面都需要格外用心，甚至連站、睡、坐的姿勢都有一定的講究。那么，孕婦什么坐姿胎兒舒服呢？下面一起來看看孕婦怎么坐對胎兒好。
孕婦怎么坐對胎兒好
首先，準媽媽要找一個高度適中的椅子來坐，對于身高比較普通的準媽媽來說，一般40厘米高度的椅子就非常合適，椅子的高度一定不能偏矮。
然后，在坐下時，準媽媽要事先將手扶在大腿上或者是在椅子的扶手上進行一下支撐，慢慢的坐在椅子上，可以最開始時先靠椅子的前面坐，然后再慢慢移向椅背處。
注意在坐著的時候要挺直脊梁，盡量讓自己的后背靠在椅背上時感覺舒適，雙腳此時要保持自然下落，平行岔開的狀態(tài)，避免雙腿交叉，大腿的高度一定不能超過腹部。
如果準媽媽需要上班工作，而工作的大部分時間都需要坐著，那么準媽媽就需要經(jīng)常起身走動，不要太長保持一個姿勢，這樣可以預防痔瘡，同時也是為了避免下肢出現(xiàn)水腫等一些問題，起身時動作要緩慢。
孕婦坐著要注意什么
1、孕婦不能坐太矮的凳子，比如小板凳，以免擠壓腹部。
2、孕婦平時坐一個小時左右，就應該起來走動下，這樣有助于血液循環(huán)，還能預防痔瘡和水腫。
3、孕婦在椅子或床上坐著時，最好是在背部靠近腎臟的地方放一個小枕頭，這樣身體能后仰一些，坐著會更舒服，還能避免腰酸背痛。
4、孕婦平時坐著時，應將兩腳平放與地方，不能蹺二郎腿。
5、孕婦同一坐姿不能超過三十分鐘，建議經(jīng)常動一下，換個姿勢坐著，并且坐著時要盡可能使臀部兩邊受力均勻。
總結：孕婦在懷孕期間的坐姿很重要，應該做稍微高一點點的凳子，準備坐下的時候，先用手扶著腿，再慢慢往下坐，不能坐太低的凳子，會擠壓肚子里的胎兒。另外，雖然孕婦長時間坐著不會影響寶寶的生長發(fā)育，但是長時間坐著容易導致下肢靜脈血流不暢，增加靜脈血栓、水腫發(fā)生的風險，因此建議孕媽們一兩個小時就要起來，適當活動。
