積極預(yù)防最重要
孕媽咪最重要的是預(yù)防疾病，所以要注意休息，加強(qiáng)鍛煉，保持強(qiáng)壯的身體，在疾病流行期間，注意個(gè)人衛(wèi)生，不到人口密集的場(chǎng)所，不接觸感冒的病人，家中居室通風(fēng)換氣，保持溫、濕度適宜，總是用醋熏蒸房間，保持良好的心境，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力。
如已經(jīng)感冒，則無論采取哪種方法，其要旨均在于多喝水，多排尿。這樣，身體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物就可以不可以及時(shí)排出體外，使身體總是處于一種“干凈”的狀態(tài)，有助于抵抗感冒病毒的侵襲，少得感冒；即使感冒了也容易痊愈。
預(yù)防感冒六要點(diǎn)
1．勤洗手，不用臟手觸臉。因?yàn)槭质窃袐屵涓忻暗闹饕獋鞑ネ緩健?/p>
2．飲食講究葷素搭配，注意營(yíng)養(yǎng)平衡。因?yàn)楦咧尽⒏叩鞍?、高?ldquo;三高”飲食會(huì)降低人體免疫力，容易導(dǎo)致孕婦感冒。
3．多吃清淡食品。因?yàn)殁c鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。
4．注意足部保暖莫受涼，如果腳部受涼，會(huì)反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使孕媽咪容易受到感冒病毒侵?jǐn)_。
5．避免精神緊張和發(fā)愁。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，這時(shí)鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機(jī)可乘。
6．保持牙具的清潔。有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時(shí)病毒通過牙刷移植到口腔內(nèi)，容易誘使孕媽咪感冒。
孕媽咪防感冒健身操
當(dāng)孕媽咪的抵抗力和免疫力減弱的時(shí)最容易感冒，所以增強(qiáng)免疫功能可預(yù)防感冒的侵襲。下面介紹的簡(jiǎn)易防感冒健身操，可以不可以加強(qiáng)皮膚粘膜的抵抗力和免疫力，對(duì)孕媽咪感冒有一定的防治作用。
1．雙手搓熱，從嘴朝鼻梁、額頭、兩頰、回復(fù)至鼻翼，劃圈摩搓。
2．雙手放置胸前，對(duì)掌來回摩擦，感覺胸前發(fā)熱為止。
3．按壓鼻翼旁0.5寸的迎香穴及胸鎖乳突肌與斜方肌上端凹陷處的風(fēng)池穴，各按50次。
4．雙手交替輪流拍打胸部各20次。
5．用冷水洗臉，尤其是用冷水擦鼻部。
