產(chǎn)后抑郁癥這并不是個(gè)少見(jiàn)的病例，產(chǎn)后媽媽們生完孩子后，在生活上，工作上因?yàn)閷殞毜牡絹?lái)多少是有些變化的。所以，產(chǎn)后媽媽們有不同層度的抑郁是很正常的。所不同的是有的媽媽們性格比較開(kāi)朗，所處的生活環(huán)境不一樣，加上家人的關(guān)心和陪伴不同罷了！
產(chǎn)后抑郁對(duì)產(chǎn)后媽媽的影響并不小，如果有的媽媽們抑郁得不到緩解和治療，很有可能釀成家庭悲劇的局面。下面，讓我們一起來(lái)走進(jìn)產(chǎn)后抑郁癥，了解下如何有效避免產(chǎn)后抑郁的發(fā)生，為大家推薦7大方法做參考。
如何有效避免產(chǎn)后抑郁
什么是產(chǎn)后抑郁？
產(chǎn)后抑郁是指發(fā)生在女性產(chǎn)后的抑郁發(fā)作，起病時(shí)間是在產(chǎn)后4周內(nèi)，其臨床表現(xiàn)與一般的抑郁（抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、興趣減退、易激怒、煩躁、甚至自殺傾向等一系列癥狀為特征的心境障礙）相同。
關(guān)于產(chǎn)后抑郁，流行病學(xué)資料顯示，西方發(fā)達(dá)國(guó)家的患病率為7%～40%。亞洲國(guó)家患病率為3.5%～63.3%。我國(guó)報(bào)道的患病率為1.1％～52.1％，平均為14.7％，與目前國(guó)際上比較公認(rèn)的10%～15%的患病率基本一致。
產(chǎn)后抑郁首次發(fā)作后約半數(shù)以上會(huì)在未來(lái)的5年內(nèi)出現(xiàn)再次發(fā)作，有1/3的患者甚至在第1年內(nèi)再次發(fā)作。而且隨著復(fù)發(fā)次數(shù)的增多，復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)也在加大。
產(chǎn)后抑郁的具體癥狀
1.感到不安
2.感到傷感、無(wú)望
3.經(jīng)?？奁?/p>
4.沒(méi)有精力或沒(méi)有動(dòng)力
