當(dāng)上媽媽，無疑是女性最自豪、最快樂的時刻。然而，也有一些新媽在產(chǎn)后出現(xiàn)因焦慮、緊張、恐懼等一系列生理和心理因素而導(dǎo)致的產(chǎn)后抑郁癥，痛苦不已。不少人認為產(chǎn)后女性的精神壓力過于緊張而出現(xiàn)的“情緒病”，不了解、不重視，卻往往釀成意外。今天，我們一起來關(guān)注產(chǎn)后抑郁癥。
我天，產(chǎn)后抑郁竟然這么可怕!
據(jù)了解，大約10%～15% 的孕婦會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，相當(dāng)于差不多10個孕婦中會有1個孕婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。大約有50%～80%的孕婦會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情緒，也就是說有一半以上的產(chǎn)后有產(chǎn)后產(chǎn)后情緒異常的情況發(fā)生。其中產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)后的抑郁程度達到了疾病的診斷標準，已經(jīng)是疾病了，需要治療;而產(chǎn)后抑郁是一種情緒，一種狀態(tài)，可以通過調(diào)節(jié)防止其進一步發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥。
因產(chǎn)后抑郁而發(fā)生悲劇的新聞也屢見不鮮：
家住陜西省西安市某小區(qū)的賀先生怎么也不會想到，看似平靜的早晨，他的妻子會抱著才5個月大的女兒從8樓縱身躍下，他試圖伸手沒拽住……
小林孕期就患上抑郁癥，產(chǎn)后一個人帶孩子很辛苦，抑郁癥更嚴重了，但老公和公婆都認為她在家里不上班帶個孩子還得什么抑郁癥，純屬無病呻吟，前幾天，她在家里吃安眠藥自殺，搶救回來卻給身體造成了不可挽回的傷害。
產(chǎn)后抑郁 在我們身邊的大問題
“幸福媽媽”為何得產(chǎn)后抑郁?
很多人不理解為何產(chǎn)后寶寶，喜當(dāng)媽媽的女性會受到抑郁癥的困擾?事實上，孕期婦女的功能狀態(tài)，在許多方面處于明顯低水平，如軀體功能、社會功能和活力，以及由于身體健康問題而引起的功能受損，這些狀態(tài)一直持續(xù)會到產(chǎn)褥期，故在坐月子時的各種刺激都可能引起心理異常。
所以，常見的產(chǎn)后抑郁的原因有莫名其妙的低落情緒、身體疼痛、休息不夠、帶孩子太辛苦、對母親角色的不適應(yīng)等。
產(chǎn)后抑郁作為一種高發(fā)于孕期和產(chǎn)后的抑郁癥，往往被視為情緒問題而遭到忽視，但是帶來的后果卻十分嚴重。
產(chǎn)后新媽特別需要呵護自己
不僅產(chǎn)婦要認識產(chǎn)后抑郁的癥狀，丈夫、家人都需要有所了解。如果你發(fā)現(xiàn)自己身上出現(xiàn)這些跡象，預(yù)示你有可能患上產(chǎn)后抑郁。
1、感覺焦慮、情緒抑郁、筋疲力盡、迷茫無助，對全部或者多數(shù)活動明顯缺乏興趣，對任何事都很較真、緊張易怒，經(jīng)常無端哭泣。
2、無時無刻不在擔(dān)心自己的身體和孩子的健康。
3、睡眠障礙，體重顯著下降或者增加。
4、除焦慮和懷疑，陷入憂郁的母親可能會覺得跟伴侶、家庭和朋友的關(guān)系脆弱或被孤立?？赡軙|(zhì)疑自己作為一個母親的能力。
5、持續(xù)時間跨越兩至三個星期。
6、它首先在第三個星期或以后出現(xiàn)，甚至持續(xù)到嬰兒出生數(shù)個月后。
產(chǎn)后抑郁正潛伏在產(chǎn)婦周圍，如何避免產(chǎn)后抑郁，才能擁有更健康的生活。因此，孕婦在產(chǎn)前和產(chǎn)后，最需要的就是家屬的陪伴和包容;學(xué)會調(diào)節(jié)自己情緒，放下其他多余的思想包袱，不要多疑多思;消除不必要的擔(dān)憂;多聽舒緩的音樂，保證充足睡眠，加強營養(yǎng)，適當(dāng)做些運動。
