在今天，產(chǎn)后抑郁并不是一個(gè)新鮮詞，每天都有寶媽們?cè)谖⒉┡笥讶Ρг?ldquo;生孩子好辛苦，我快得產(chǎn)后抑郁了。”言下之意，是呼喚廣大男同胞們給媽媽們多點(diǎn)關(guān)愛(ài)。然而，寶媽們知不知道產(chǎn)后抑郁并非女性專利，寶爸們也可能患產(chǎn)后抑郁，男性們也需要站在世界中心呼喚愛(ài)!
爸爸的產(chǎn)后抑郁更不易察覺(jué)
根據(jù)美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)數(shù)據(jù)，女性產(chǎn)后有14%的機(jī)率換患產(chǎn)后抑郁，男性們則有10%機(jī)率?；蛟S你驚訝數(shù)據(jù)之高，覺(jué)得平時(shí)身邊卻少有患產(chǎn)后抑郁的男性。那是因?yàn)槟行詡兿鄬?duì)寡言少語(yǔ)，產(chǎn)后抑郁多表現(xiàn)為悶悶不樂(lè)，常不被察覺(jué)。
如果，你在產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)老公似乎有些不開(kāi)心，那么請(qǐng)多放些注意力在他的身上，觀察他是否有以下男性產(chǎn)后抑郁的癥狀：
※他經(jīng)常情緒低落，特別是早晨起床時(shí)，臉部表情陰沉，到了晚上則情況會(huì)相對(duì)緩解。
※他出現(xiàn)了記憶力下降、反應(yīng)力變差的癥狀，看起來(lái)比以前呆。
※他常常出現(xiàn)疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等癥狀。
※他對(duì)你和孩子總是心懷歉意，對(duì)未來(lái)生活充滿擔(dān)憂。
※他比以前不愛(ài)出門(mén)了，也很少跟朋友聚會(huì)，經(jīng)常是獨(dú)自一人。
※他看起來(lái)比較消極，失去了活力。
※他的性欲明顯減退。
※他的睡眠便少了，常有失眠、早醒的情況。
壓力大，男性產(chǎn)后抑郁的主因
根據(jù)美國(guó)研究所的發(fā)現(xiàn)，新媽媽們的產(chǎn)后抑郁受荷爾蒙影響，而新爸爸們的產(chǎn)后抑郁則純粹來(lái)自初為人父的壓力，這些壓力可能來(lái)自于這些方面：
1、照顧妻兒的精神疲憊：妻子生產(chǎn)后，丈夫要照顧妻子和整天吵鬧的孩子，經(jīng)常被折騰到精疲力盡，晚上還經(jīng)常被孩子的哭鬧吵醒。這種生活模式經(jīng)常會(huì)給剛當(dāng)父親的他帶來(lái)精神壓力，而疲憊的身體則容易擾亂他的自律神經(jīng)，讓心情更加郁悶。
2、妻子轉(zhuǎn)移了對(duì)他的關(guān)注：孩子出身后，寶媽把精力多數(shù)分給了孩子，對(duì)寶爸的關(guān)心便少，而如果妻子過(guò)分地冷落丈夫，則會(huì)給他帶來(lái)失落感。
3、來(lái)自對(duì)妻兒的內(nèi)疚與愧疚：妻子生產(chǎn)時(shí)過(guò)于辛苦、產(chǎn)后身體不適，會(huì)讓一些寶爸感到內(nèi)疚和擔(dān)心，心情無(wú)法放松。還有，如果產(chǎn)前父親沒(méi)有做好充足的準(zhǔn)備，照顧孩子手忙腳亂帶來(lái)的挫敗感，再加上孩子帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)壓力，都會(huì)讓他感到自責(zé)愧疚。
4、來(lái)自他人的看法：都說(shuō)男兒有淚不輕彈，社會(huì)上認(rèn)為男性就必須堅(jiān)毅、不能示弱的觀點(diǎn)，導(dǎo)致了父親們給自己更多的壓力，他們?yōu)樽约旱拇嗳?、焦慮感到愧疚，把這些不安的情緒全部藏在心底，不敢向周圍的人傾訴。
陪著寶爸們一起減壓
男性產(chǎn)后抑郁癥并不是一件新鮮而有趣的事情，它與女性的產(chǎn)后抑郁癥一樣，如果不及時(shí)得到關(guān)注，便會(huì)一發(fā)不可收拾。男性產(chǎn)后抑郁癥不僅會(huì)從爸爸身上傳染給媽媽，而且抑郁程度較深的寶爸，可能會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)，甚至?xí)斜┝A向。放任產(chǎn)后抑郁，隨時(shí)能摧毀整個(gè)家庭!
如果寶媽察覺(jué)到產(chǎn)后寶爸的性情異常，除了尋求心理醫(yī)生的幫助，也要慢慢地引導(dǎo)他的情緒：
·了解他的壓力源，不斷地給他積極的信息。如果他經(jīng)常為你生產(chǎn)痛苦而感到愧疚，那就要經(jīng)常告訴他你身體的恢復(fù)情況，你身體感覺(jué)越來(lái)越好。如果他經(jīng)常為金錢煩惱，你則要少提起家里的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，當(dāng)天提起時(shí)，就要向他表現(xiàn)出所有事情都能解決的樂(lè)觀態(tài)度。
·讓他一起感受與孩子相處的愉悅。鼓勵(lì)他照顧孩子，與小寶寶玩一些簡(jiǎn)單的親子游戲。愉快的親子相處會(huì)增加他作為父親的信心，不會(huì)總因?yàn)橐撕⒆佣蠡凇?/div>
·保留你們的相處時(shí)間。不要把時(shí)間都奉獻(xiàn)給孩子，你們需要一點(diǎn)二人相處的時(shí)間。在這段時(shí)間里，多關(guān)心他，通過(guò)聊天了解他工作或是身邊的事情。
·邀請(qǐng)他與你出門(mén)散步。如果發(fā)現(xiàn)他經(jīng)常宅在家中，可以通過(guò)邀請(qǐng)他一起散步，讓他多走出家門(mén)。散步時(shí)，呼吸新鮮的空氣，與不同的人接觸，可以讓他的心中少些郁悶。
