近幾年來，寶媽因?yàn)橐钟舳鴰е⒆幼詺⒌氖吕谠龆?，而很多人還是不能夠認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后抑郁的嚴(yán)重性，依舊認(rèn)為這些人不過是因?yàn)槌C情，可是事實(shí)真的是這樣嗎？
首先，產(chǎn)后抑郁情緒幾乎發(fā)生在80%個(gè)初產(chǎn)婦中，他們因?yàn)椴荒苓m應(yīng)剛剛到來的新寶寶，以及不能夠妥善的處理好家庭成員之間的關(guān)系，從而表現(xiàn)了一種多愁善感的情緒，一般在寶寶出生后第三天開始。產(chǎn)后抑郁情緒只要在家人的努力陪伴下是可以安然度過的，因?yàn)槎喑钌聘斜緛砭褪桥说奶煨?，而女人在生產(chǎn)之后，由于過度的疲累以及對(duì)于一些事情的不適應(yīng)，所以才會(huì)造成這樣過多的負(fù)面情緒，只要家人給予支持，隨著寶寶的長大，媽媽就可以很好的克服這個(gè)問題。
可是產(chǎn)后抑郁癥卻并不是這樣，患有抑郁的人經(jīng)常不能夠控制自己，她們時(shí)常忘了自己應(yīng)該要做什么，也經(jīng)常會(huì)有一些沖動(dòng)的想法，比如說帶著孩子出走或者是自殺。當(dāng)產(chǎn)婦的家人發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有了這種現(xiàn)象之后，一定要給她們多一些關(guān)懷，如果發(fā)現(xiàn)她的行為很嚴(yán)重的話，一定要帶她及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁癥是可以治愈的，只要發(fā)現(xiàn)的夠早，而且及時(shí)的進(jìn)行治療。
而除了必要的心理疏導(dǎo)以及藥物治療之外，我們也需要知道一些減輕產(chǎn)后抑郁的措施。首先就是要好好照顧自己，產(chǎn)婦會(huì)發(fā)生產(chǎn)后抑郁，有很大一部分原因是因?yàn)樵谏藢殞氈螅捎谡疹檶殞毿枰馁M(fèi)巨大的精力，從而導(dǎo)致的一種焦慮癥狀。只要保證足夠的休息就可以緩解一下，而且一定要注重平時(shí)飲食的均衡搭配，適量的體育鍛煉也可以減輕癥狀。其次就是要對(duì)于別人的幫助盡可能的不要拒絕，因?yàn)楫?dāng)家人發(fā)現(xiàn)你有抑郁情緒或者抑郁癥時(shí)會(huì)想要關(guān)懷你，此時(shí)一定要懂得和他們分享想法，也能夠在一定程度上減輕。其次就是可以轉(zhuǎn)移一下自己的重點(diǎn)，雖然你現(xiàn)在是寶寶的媽媽，可同樣的你也是自己也是丈夫的妻子，同樣的關(guān)懷一下自己以及和丈夫的夫妻生活，也能夠有效的轉(zhuǎn)移自己注意力。
患該病的人會(huì)在很大程度上否定自己，這個(gè)時(shí)候一定要給自己一個(gè)希望，告訴自己，自己也是一個(gè)很優(yōu)秀的人，可是一定不要過多的苛責(zé)自己，因?yàn)槿藷o完人，誰都不可能把每一件事都做到最好。如果因?yàn)閷殞毜恼Q生而耗費(fèi)了你太多的精力，那么不如就讓家人幫你分擔(dān)一下。簡單的生活可以有效的減輕癥狀，所以放松自己的心情，好好享受當(dāng)母親的感覺吧！
