剛升級新媽媽，除了收獲初為人母的喜悅，也有一些道不清的焦慮，可能是身體荷爾蒙在作怪，也可能是內(nèi)心尚未準(zhǔn)備好當(dāng)媽媽，也可能是更多的其它負(fù)責(zé)因素，情緒實(shí)在不咋地穩(wěn)定。不過些許焦慮是人生常態(tài)，焦慮太多那么就成產(chǎn)后焦慮。因?yàn)橛行┤硕门徘步箲]，而有些人則可能因性格原因成為產(chǎn)后焦慮乃至產(chǎn)后抑郁最鐘情的類型。
警惕 產(chǎn)后抑郁偏愛這些媽咪
1、Oh no 產(chǎn)后抑郁偏愛貌美新媽!
美女被人寵慣了，大多以自我為中心。有孩子后，自己還得圍著孩子轉(zhuǎn)，容易感到失落及心理不平衡。此外，美女大多在意自己的外貌，生孩子后有相當(dāng)一段時間無暇顧及自己的形象，容易產(chǎn)生煩躁及憤怒情緒。
2、夫妻關(guān)系不融洽的新媽
有的夫妻原本感情不是很好，卻因?yàn)槟承┰虮仨毜霉餐钕氯ィ@時候千萬不要聽從別人或是長輩們的經(jīng)驗(yàn)，試圖用孩子來打破夫妻間的這種僵局。我認(rèn)為，應(yīng)該先想辦法改善夫妻關(guān)系，增厚夫妻之間的感情，然后再考慮要孩子的事，否則適得其反，對大人、對孩子，都是一種傷害。在這樣心情極度惡劣的情況下，剛生完孩子的新媽媽是很容易患上產(chǎn)后抑郁的。
3、女強(qiáng)人類型的媽咪
女人在事業(yè)上取得成就不容易，所以一旦取得都不想輕易放棄。而有了孩子女人需要付出很多，很難或者一段時間內(nèi)很難在事業(yè)和家庭上做到兩全。生了孩子，眼睜睜看著自己辛辛苦苦創(chuàng)出的事業(yè)不得不被別人接替，而等到自己返回時說不定一切還得從頭開始，心中難免不平或者惶恐。
4、”處女座“情結(jié)的媽咪
完美主義者對自己和對周圍的事物要求都比較高，單身或者兩人世界的時候，大部分事情可以自己掌控，做到接近完美。一旦生了孩子，就會發(fā)現(xiàn)事情變得難于控制。除非你不需要人幫忙，完全自已一個人帶孩子，否則，不論是父母、公婆或是保姆幫忙帶，你都會覺得他們做得不夠好，你都會想還不如我自己干得了，但是往往又會發(fā)現(xiàn)精力體力不支，從而心生絕望。
5、產(chǎn)后抑郁最愛“任性”新媽
有的女人本來就愛生悶氣，愛發(fā)小脾氣，遇事時不能冷靜的思考問題，而是一味的往牛角尖里鉆。這樣的女人在月子里要是遇上什么不開心的事情，在那樣憋悶的環(huán)境中，不抑郁的話還讓人覺得奇怪呢。
6、“少女心”新媽也很危險
為什么呢?一個自己還像個孩子似的的人，怎么能接受突然的角色轉(zhuǎn)換，馬上得心應(yīng)手的變成一個面面俱到的巧手媽媽?不管是因?yàn)闊o法接受這樣的角色轉(zhuǎn)換，還是憂慮自己能不能做一個好媽媽，這些都能成為得產(chǎn)后抑郁的有利條件。
未雨綢繆 產(chǎn)后抑郁預(yù)防攻略
產(chǎn)后抑郁并不可怕，可怕的是你看見它慢步走來時，還在原地祈禱好運(yùn)降臨頭上。學(xué)著些預(yù)防抑郁技巧，千里之外就把產(chǎn)后抑郁趕盡殺絕!
·向成熟邁進(jìn)
有的女性已經(jīng)結(jié)婚了，家里的事居然還是不分巨細(xì)，都向父母匯報，感情上過分依賴父母。依賴父母是兒童的不成熟心理，真正孝敬父母是以成人的成熟的心理體恤父母提倡心理上獨(dú)立自主。
·培養(yǎng)和諧的夫妻感情
產(chǎn)婦應(yīng)迅速認(rèn)識到，每一對伴侶都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人們對親密關(guān)系的期望值調(diào)整到現(xiàn)實(shí)的水平，重新點(diǎn)燃夫妻恩愛的火花，使愛情在彼此寬容中擴(kuò)大，凝聚成親情。夫妻之間情投意合，至愛篤深，家庭生活才會穩(wěn)定、幸福。
·學(xué)會放下壓力包袱
有些產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦性格造成的，如對事業(yè)進(jìn)程的焦慮?；蛘哂袝r會發(fā)生由于丈夫探望時言語不當(dāng)、周圍人談話中無意的刺激而引起產(chǎn)婦自責(zé)、多疑，最終導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。如果你就是這樣的產(chǎn)婦，那么你一定要放開思想的包袱，把一切看得開一些。這樣就會輕松很多。
·學(xué)會自我保護(hù)
產(chǎn)婦在懷孕期間應(yīng)閱讀一些有關(guān)孕產(chǎn)婦心理、生理及小兒護(hù)理方面的知識，以充實(shí)自己，從思想上做好準(zhǔn)備，培養(yǎng)和鍛煉自己把握心理平衡的能力。
