有的產(chǎn)后媽咪總是抱怨說,產(chǎn)后飲食太清淡,老是吃一些下奶的湯湯水水喝到想吐的節(jié)奏了。其實(shí),不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)產(chǎn)后一周內(nèi),都是需要吃些流質(zhì)的食物,這樣才有利于腸胃吸收,有利于產(chǎn)后媽咪的身體恢復(fù)。
當(dāng)然,產(chǎn)后一周后就可以慢慢的進(jìn)食些高蛋白的營(yíng)養(yǎng)食物了,也可以從流質(zhì)食物變成炒菜或蒸菜類了,只是需要在烹飪時(shí)忌放重口味,辛辣刺激的調(diào)味品,盡量以清淡為主。那么,順產(chǎn)月子炒菜菜譜大全有哪些,適合順產(chǎn)月子里的炒菜食譜都在有哪些呢?
現(xiàn)在,就讓我來給你說道說道,分享一些關(guān)于一些適合產(chǎn)后坐月子的食譜做法,Go!
順產(chǎn)月子炒菜菜譜大全
順產(chǎn)月子炒菜菜譜大全
一、菠蘿咕嚕日本豆腐
材料:日本豆腐2條,菠蘿200克,小番茄5個(gè),小青椒1個(gè),番茄醬,鹽,糖,生粉適量
做法
1.菠蘿削皮,切成小塊;小番茄清洗干凈對(duì)半切開;小青椒清洗干凈、去籽、切塊
2.日本豆腐從中間切開成兩段,從封口處擠出,切成大小相當(dāng)?shù)膲K
3.這時(shí),先去燒熱油鍋,邊熱油邊在碟子里倒入稍多一點(diǎn)的生粉(我用的是玉米淀粉),放入日本豆腐,表皮酥脆即可撈起,瀝干油;
4.鍋中倒入番茄醬,加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽,糖,如果番茄醬太稠,可以加一點(diǎn)點(diǎn)水,小火煮開,倒入菠蘿、小番茄、青椒,翻炒均勻
5.醬汁濃稠后關(guān)火,稍晾涼一下倒入日本豆腐,輕輕翻拌均勻,讓每塊日本豆腐都粘上醬汁即可