最近幾天,我們一直在講產(chǎn)后脫發(fā)的事情,雖然,產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象比較普遍,但是,產(chǎn)后嚴重脫發(fā)的話會對新媽咪身心造成傷害。所以,當新媽咪出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象時,也不是聽之任之,還是得想一些辦法來緩解治療。那么,產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好,產(chǎn)后脫發(fā)補什么維生素管用呢?
身邊有許多新媽媽,都誤以為孩子生下來以后,一切都可以不用那么辛苦了,可是,事實并非如此,生完孩子以后產(chǎn)婦身體會出現(xiàn)一些小問題,如:脫發(fā)嚴重、腰酸背痛、漏尿、惡露排不盡等情況。今天,我們要來講一講,產(chǎn)后脫發(fā)嚴重時補什么維生素好的那些事情,趕快一起來看看。
產(chǎn)后脫發(fā)補什么維生素
雖然,產(chǎn)后脫發(fā)大多數(shù)是因為生理原因造成,但是若長期這樣脫發(fā)下去,勢必會對身體和心理造成影響,所以,我們可以補以下的這些維生素,可以起到緩解脫發(fā)的作用哦。
1、補充鐵質(zhì)
鐵元素,它是人體造血細胞的主要元素,因為產(chǎn)后媽媽身體里的血流失慘重,有50%的產(chǎn)后脫發(fā)都是由于缺鐵導致的,所以,產(chǎn)后媽媽要多多補充鐵質(zhì)??梢远喑渣S豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、馬鈴薯等含鐵量多的食物。
2、補充植物蛋白
如果身體里的蛋白質(zhì)含量缺失的話,也是造成產(chǎn)后脫發(fā)的原因之一,所以,新媽媽們可以在平日里多吃一些含高蛋白的食物:大豆、黑芝麻、玉米等。
3、補碘
碘元素,對頭發(fā)的修護起到很好的作用,像頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤,都有可能是身體里碘元素缺失導致的??梢远喑砸恍┖舛嗟氖澄铮汉А⒆喜?、牡蠣等。
5、補充維生素E
維生素e的補充是不能少的,維e能起到抵抗毛發(fā)衰老的作用,所以,日常飲食中要多攝入含e多的食物,如:鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。