產(chǎn)婦吃什么快速排大便 營養(yǎng)減肥排便三不誤

無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的女性，排便變成了比較困難的事情。這件以往天天都在做的事，為什么現(xiàn)在變得如此艱難呢！沒關(guān)系，現(xiàn)在就告訴大家產(chǎn)婦吃什么快速排大便。

最常見的產(chǎn)后通病就是便秘，便秘本來就讓人倍感難受何況是剛剛生產(chǎn)完身體還沒有完全恢復正常的新媽媽，對很多新媽媽來說排便困難簡直就是噩夢。

產(chǎn)后因為臥床時間長，活動量變得很少，導致腸胃蠕動減慢，再加上纖維素攝入的減少，油膩的食物吃的多，自然而然就出現(xiàn)了便秘，為了產(chǎn)婦和胎兒的健康以下這些方法是保證快速排便的訣竅。

產(chǎn)婦吃什么快速排便

1、吃蒸紅薯，紅薯有補脾益氣，寬腸通便，生津止渴的功效。能加快消化道蠕動，有助于排便。

2、吃核桃芝麻糊，這個最好早晨當早餐食用，芝麻糊中含有豐富的不飽和脂肪酸，鈣，鐵，各種維生素的含量也是相當高的。

而且芝麻中的維生素E非常豐富可以有效幫助產(chǎn)婦恢復皮膚彈性，關(guān)鍵芝麻含有大量的油脂，可以促進腸胃蠕動，因此，產(chǎn)婦可以吃些芝麻來預防便秘。