大家都知道懷孕了以后需要的營養(yǎng)比平時高，所以對孕期的飲食很是注重，但是卻有不少人沒注意到產后。其實，產婦分娩后隨即進入產后恢復及脯乳期，因此對飲食方面同樣也是需要特別注意的。接下來小編給大家盤點產后飲食的7個誤區(qū)，感興趣的朋友下面一起來了解下吧。
產后飲食注意事項
1、禁生冷食物：產后要記住不要吃生冷的食物哦，因為產后身體比較虛弱，免疫力比較低。一旦吃生冷食物就會出現(xiàn)腹痛還有腸胃受傷以及血液凝固和惡露不下等問題，尤其是夏季分娩的產婦更會想要吃生冷，要記住禁止飲食哦。
2、禁辛辣刺激的食物：產后孕婦一般都是失血過多的，因此多是陰虛內熱的。所以對于辛辣刺激類的食物要禁吃，比如說蔥姜還有辣椒等等。這些食物很容易會造成火上加油的效果，讓你出現(xiàn)便秘或者是痔瘡甚至是影響到嬰兒的腸胃功能哦。
3、不要大補特補：相信九成九的產婦坐月子開始就會各種滋補，那我們要知道雖然營養(yǎng)需要是必須的，但滋補過頭可能會導致肥胖甚至多種并發(fā)癥的出現(xiàn)，因此對于母嬰來說都不是一件好事哦，所以要禁滋補過量哦，保證科學的飲食即可。
4、要控制鹽分：產后如何飲食才好呢?其實要多注意控制鹽的攝取哦。產后進食過多的鹽分很容易會導致水腫的出現(xiàn)哦，尤其是原本就患有高血壓或者是腎臟病的朋友，所以要記住控制要鹽哦，食物切記不要過咸哦。
5、忌食大麥及其制品：大麥及其制品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以產后仍在哺乳期的新媽媽應忌食。
6、禁食辛辣刺激食物：產后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環(huán)，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發(fā)作，而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
7、忌營養(yǎng)單一或過飽：產婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養(yǎng)。由于產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5~6餐。
結語：產后媽媽們的這段時間是屬于一個特殊的時期，俗話說就是坐月子，所以在吃的方面也要格外的注意，不能像原來一樣的肆無忌憚想吃啥就吃啥，吃的方面要以清淡為主，但一定要保證營養(yǎng)均衡。另外，如果是母乳喂養(yǎng)，寶寶所有的營養(yǎng)都是通過母乳來攝取的，所以媽媽吃的好寶寶才能健康發(fā)育，所以產后飲食方面一定要多加注意。
