營養(yǎng)瘦身月子餐30天食譜 順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)媽咪通用版(5)

【月子餐之第十八天】

早：公雞湯+面疙瘩+青菜，龍眼枸杞花生湯

中午：肉丸湯(豬肉丸+青菜+雞蛋)，鯽魚湯

下午茶：蒸鵝蛋，燕窩

晚：半碗大米或小米做成的飯，雞湯

【月子餐之第十九天】

早：一個豆沙包，一個黑米糕，酒娘蒸鵝蛋(去母體內(nèi)的熱毒的)

午：豬手黃豆湯，紅棗木瓜湯

晚：清炒青菜、菠菜，麻油雞，半碗大米或小米做成的飯

【月子餐之第二十天】

早：酒娘煮鵝蛋，二個奶黃包，一個黑米糕

午：鯽魚湯，麻油烏雞湯

下午茶：鯽魚湯

晚：西紅柿炒雞蛋，麻油烏雞湯，冬瓜炒牛肉，清炒黃瓜、菘菜

【月子餐之第二十一天】

早：一個豆沙包，一個奶黃包，一碗鯽魚湯

午：豬肉丸(+薯蕷)+菠菜+鯽魚湯

下午茶：鯽魚湯

晚：黑大米或小米做成的飯+紅薯，牛肉炒胡蘿卜，清炒青菜，黃豆豬手湯

【月子餐之第二十二天】

早：黃豆豬手湯，二個奶黃包，二個黑米糕

午：黃豆豬手湯，豬肉丸湯(湯里加了西紅柿)，炒青菜

晚：鯽魚湯，西紅柿炒雞蛋，炒青菜