兒童冬日營(yíng)養(yǎng)早餐食譜做法(2)

紅棗糯米粥

糯米有溫胃、健脾、增強(qiáng)腸胃功能的作用，適量食用糯米粥，對(duì)身體虛弱有一定的滋補(bǔ)作用。

準(zhǔn)備食材：糯米150克、紅棗5個(gè)、紅糖2茶匙

步驟1：將糯米淘洗2-3次，然后瀝干水分。

步驟2：將糯米放入鍋中，以糯米：水=1:7的比例倒入清水。

步驟3：紅棗洗干凈，去核。

步驟4：然后將紅棗放入鍋中。

步驟5：將糯米熬煮至粘稠軟爛、米粒開花的狀態(tài)。

步驟6：最后調(diào)入紅糖拌勻即可。