一歲的寶寶不僅需要充足的鈣、鋅、鐵,更要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物。多吃一些含有豐富鈣質(zhì)元素的食物是很有必要的,能夠幫助寶寶長(zhǎng)得更高更健壯。所以今天,小編要為各位麻麻推薦一款適合一歲寶寶的益智食譜——果仁玉米粥的做法。
花生、核桃仁、芝麻的營養(yǎng)價(jià)值很高,所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過魚類、肉類,而且是內(nèi)含有卵磷脂、腦磷脂的優(yōu)良蛋白質(zhì),極易被人體吸收,對(duì)人體的腦部發(fā)育非常有好處。寶寶常吃更聰明。
一歲寶寶補(bǔ)蛋白質(zhì)食譜:果仁玉米粥
準(zhǔn)備食材:花生米,核桃仁,黑白芝麻,玉米面
步驟1:將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。