俗話說“一年之際在于春 一日之際在于晨”。可見,早晨對于一個人來說是何等的重要。
而且我們大家也都知道,在一日三餐當中,早餐是最重要的一餐。早餐不僅要吃,而且還要吃得好,吃得健康。處于生長發(fā)育階段最快的寶寶,更是要把營養(yǎng)早餐放在第一位。
所以,聰明的麻麻們,趕緊來學習兒童營養(yǎng)早餐的做法吧。在寒冷的暖冬,軟綿的米粥,經(jīng)典的豆?jié){花卷,香得撲鼻的餐蛋面,花式早餐,滿足挑剔的孕媽們晨間的味蕾,讓每個冬季的早晨都溫熱十足。
原味豆?jié){
大豆中含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等無機鹽,還含有銅、鐵、鋅、碘、鉬等微量元素,而且大豆中的鈣、磷與蛋白質(zhì)相結(jié)合,容易被人體消化吸收。
準備食材:黃豆300克、水3000毫升、砂糖120克
步驟1:黃豆洗干凈,放入清水中浸泡約3個小時后,撈出瀝干。
步驟2:放入攪拌機中,加入1000毫升的水。
步驟3:將黃豆攪拌成黃豆?jié){。
步驟4:在一個鍋,加入2000毫升水,煮開后,倒入過濾后的豆?jié){。
步驟4:在一個鍋,加入2000毫升水,煮開后,倒入過濾后的豆?jié){。
步驟5:豆?jié){用中火煮開后,換成小火再煮10分鐘直到煮開。
步驟6:加入砂糖攪拌溶化即可。