七、懷孕7個(gè)月（25-28周）
懷孕七月以后，胎兒大腦正在發(fā)育，代謝活動(dòng)也增強(qiáng)，孕婦的食欲增加，需要大量的熱量和蛋白質(zhì)。由于懷孕后期，胎兒生長(zhǎng)更快，胎兒體內(nèi)需要貯存的營(yíng)養(yǎng)素增多，孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)也達(dá)到高峰。為此，應(yīng)做到膳食多樣化，盡力擴(kuò)大營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源，保證營(yíng)養(yǎng)素和熱量的供給。
孕婦懷孕7個(gè)月推薦食譜：香菇燒鵪鶉蛋、珊瑚白菜、豬肝炒油菜、鴨血豆腐湯、桃仁炒豬腰、煲仔黃牛肉、甜藕糯米粥、土豆青椒絲、東坡豆腐
孕婦每月食譜大全
八、懷孕8個(gè)月（29-32周）
進(jìn)入八月，孕婦會(huì)因身體笨重而行動(dòng)不便。子宮此時(shí)已占據(jù)了大半個(gè)腹部，孕婦的胃被擠壓，飯量受到影響，因而常常有吃不飽的感覺(jué)。在這個(gè)時(shí)期，母體基礎(chǔ)代謝率增到最高峰。應(yīng)盡量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，實(shí)行一日多餐，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)素，防止肥胖和發(fā)育遲緩。
在本月中，胎兒開(kāi)始在肝臟和皮下儲(chǔ)存脂肪。此時(shí)如碳水化合物攝入不足，將導(dǎo)致母體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脂肪分解和動(dòng)員，易造成蛋白質(zhì)缺乏和酮癥酸中毒。各種魚(yú)、蝦、雞肉、雞蛋、奶和豆制品都可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
孕婦懷孕8個(gè)月推薦食譜：麻醬白菜、核桃蜜、筍燜白菜、沙丁魚(yú)炒南瓜、奶油扒龍須菜、薺菜炒魚(yú)條、墨魚(yú)花生排骨湯、雪菜肉絲湯面、黑木耳炒黃花菜
九、懷孕9個(gè)月(33-36周）
飲食對(duì)策：孕九月里，必需補(bǔ)充維生素和足夠的鐵、鈣。充足的水溶性維生素，以硫胺素（維生素B1）最為重要。本月如果硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可以影響分娩時(shí)子宮收縮，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難。硫胺素可以從肉類、谷物、豆制品中攝取。
孕婦懷孕9個(gè)月推薦食譜：鹽水鴨肝、胡蘿卜牛腩飯、檸檬鴨肝、牛肉粥、冬瓜羊肉湯、砂鍋淮山烏雞湯、娃娃菜墨魚(yú)湯、扁豆紅糖粥、韭菜雞蛋鍋貼
十、懷孕10個(gè)月（37-40周）
最后階段孕婦因?yàn)樾睦砭o張而忽略飲食，許多孕婦會(huì)對(duì)分娩過(guò)程產(chǎn)生恐懼心理，覺(jué)得等待的日子格外漫長(zhǎng)，這時(shí)家人應(yīng)幫助孕婦調(diào)節(jié)心緒，做一些孕婦愛(ài)吃的食物，以減輕心理壓力。
孕婦懷孕10個(gè)月推薦食譜：牛奶燕麥粥、枸杞燉烏雞、海苔牛肉、火爆腰花、家常燜帶魚(yú)、鯉魚(yú)湯、紫莧菜粥、老鴿湯、鱔魚(yú)豬蹄。
小編的話：以上為大家分享了孕婦每月食譜大全，上文分別為大家分享了從孕1個(gè)月至10個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)飲食重點(diǎn)，還有適合不同孕期的食譜推薦，如果準(zhǔn)媽媽不知道孕期每個(gè)月應(yīng)該吃些什么好的話，可以參考以上的數(shù)據(jù)。孕期的飲食忌口有許多，準(zhǔn)媽媽們進(jìn)入孕期以后，應(yīng)該弄清楚每個(gè)時(shí)間段的飲食重點(diǎn)，搞清楚哪些食物可以多吃，而哪些食物卻不能碰哦。
