孕媽可不可以吃生菜？孕媽吃生菜都有哪些好處？

可以的，孕媽是完全的可以吃生菜的。
因為生菜是屬于蔬菜種類中的一種的，女性在懷孕期間適當的吃一些生菜對女性的身體也是會有一定的好處的。
不僅僅是生菜，各種各樣的蔬菜孕婦也都是需要適當的吃一些的，這樣會有助于維生素的補充，而且能夠在一定程度上，防止以及緩解孕婦便秘的情況。因此女性在懷孕期間，要多吃一些新鮮的蔬菜。
所以說，孕媽是完全的可以吃生菜的。

好處一：
生菜中含有大量的葉酸，葉酸可以有效的預防胎兒發(fā)育過程中出現腦部缺陷和脊柱發(fā)育缺陷。
好處二：
生菜含有豐富的膳食纖維，有效提升了腸胃消化能力，緩解孕期便秘。

好處三：
生菜可以降低孕婦體內的膽固醇，預防懷孕期間可能發(fā)生的額心臟疾病和中中風的可能。
好處四：
生菜具有的鎮(zhèn)靜的功效，可以讓孕婦大大減輕了孕期的焦慮和抑郁。

生菜營養(yǎng)含量豐富，含有大量β胡蘿卜素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C，還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。加強蛋白質和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環(huán)可以常吃生菜。