孕婦可以吃烏梅嗎？
孕婦在孕期是可以吃烏梅的，檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在烏梅中的含量都極豐富。不過(guò)要特別強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，妊娠前期才是食用烏梅最適宜的時(shí)間應(yīng)該，其次還要注意以下幾點(diǎn)：1、看準(zhǔn)時(shí)機(jī)
孕婦雖可以吃烏梅，但建議是在妊娠期間食用，不建議產(chǎn)前產(chǎn)后吃。
2、不可過(guò)量
都說(shuō)凡事有度，平時(shí)不建議過(guò)量食用某一種食物，更別說(shuō)對(duì)于妊娠期這樣的特殊時(shí)期了，所以適當(dāng)吃，一天2~3顆為度。
3、飲食禁忌
孕婦吃烏梅不宜與豬肉同食，兩者同食易使身體產(chǎn)生不適感。孕婦若是感冒了，也不能食用烏梅。因?yàn)楦忻鞍l(fā)熱或是咳嗽多痰者忌食烏梅。
4、禁食人群
患有腸炎、菌痢的人群忌食烏梅，包括孕婦在內(nèi)。
烏梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？
烏梅為薔薇科落葉喬木植物梅的未成熟果實(shí)，含有檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸、糖類(lèi)、谷甾醇、維生素C等成份，具有理想的抗菌作用。烏梅汁，氣味芬芳，口感酸甜可人，煩躁時(shí)可多喝，還有生津去火之功效。是夏季必備飲品。因?yàn)闉趺泛辛舸?、維生素E、維生素B族、維生素C、蘋(píng)果酸，檸檬酸、鐵、磷等。其味酸、性混，有健脾和胃，補(bǔ)養(yǎng)肝腎之功效。1、烏梅中含有較多的纖維成分，具有通便效果。另外，烏梅中的茶酸類(lèi)也有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，從而保證大便的通暢，防止便秘的發(fā)生。
2、當(dāng)人劇烈運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)后，人體肌肉內(nèi)堆積了大量的乳酸等代謝廢物，而使人感到疲勞、乏力，烏梅可以有效地分解肌肉組織中的乳酸、焦性葡萄糖酸等，從而消除疲勞、振奮精神、恢復(fù)體力。
3、烏梅能夠用來(lái)治療老人常見(jiàn)的肩膀酸痛的癥狀，這是因?yàn)槌霈F(xiàn)肩膀酸痛一般是身體中檸檬酸的缺乏，所以身體中分泌的乳酸會(huì)導(dǎo)致身體酸痛，因此通過(guò)食用烏梅，老人就可以免除肩膀酸痛的困擾了，因?yàn)闉趺分泻斜容^豐富的檸檬酸。
4、烏梅能夠起到解毒的功效，將紫蘇葉加入到烏梅中能夠起到比較強(qiáng)的殺菌和解毒的作用，另外烏梅里面也含有解毒物質(zhì)苦味酸，它能夠刺激膽囊，促進(jìn)膽汁的分泌，起到抗蛋白過(guò)敏的作用。
