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懷孕期間能不能吃烏梅?烏梅的吃法有哪些?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-12-24 11:21:27 編輯:Passion
孕婦在生活中雖然在飲食上是要有所節(jié)制的,節(jié)制的意思是要控制自己,不要多吃,那么懷孕期間能不能吃烏梅?烏梅的吃法有哪些?一起來學(xué)習(xí)一下吧!

懷孕期間能不能吃烏梅?

烏梅口感酸甜是很多人都喜歡的,同樣的孕婦也會很喜歡吃,其實孕期是可以吃烏梅的,烏梅的好處也很多:
1、酸甜開胃
相信大多數(shù)人都一樣,光是想到烏梅的樣子,這口水就止不住了,因為烏梅中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì),有增加食欲的作用。
2、止嘔
有脾胃虛弱或是肝胃不和導(dǎo)致沖氣上逆、胃失和降等癥狀是很適合食用一些烏梅止嘔的。甚至是長期有嘔吐感,難以進食導(dǎo)致的氣陰兩虛者,中醫(yī)還會加些烏梅當(dāng)藥引,所以,可見烏梅是止嘔的一味良藥!很多孕婦在懷孕階段里,常有妊娠期反應(yīng),包括嘔吐不已、沒胃口等等癥狀,是可以適量吃些烏梅的。
3、美容養(yǎng)顏
烏梅中含有梅含有留醇、維生素E、維生素B族、維生素C、蘋果酸,檸檬酸、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì),因為富含這些營養(yǎng)物質(zhì),烏梅具有一定的美容養(yǎng)顏,抗衰老的作用,烏梅所含的營養(yǎng)成分能夠促進皮膚細胞的新陳代謝,甚至還能美肌美發(fā)。

烏梅的吃法有哪些?

推薦吃法一:山楂烏梅茶
原料:烏梅、山楂、冰糖或蜂蜜。
做法:將烏梅和山楂按照7:5的比例配好,放入盛有水的鍋中煮開,小火熬制30~40分鐘左右。聞聞烏梅味和山楂味有沒有熬制出來,若沒有可以繼續(xù)熬制;當(dāng)茶湯變溫或冷卻后添加冰糖或蜂蜜調(diào)節(jié)口感,直到口感協(xié)調(diào)即可飲用。
推薦吃法二:冰鎮(zhèn)酸梅湯
原料:烏梅干 40克、山楂 30克、玫瑰茄 5克、桂花 、甘草 10克、陳皮 10克、冰糖 、紅糖
做法:把烏梅、山楂、陳皮、檸檬等材料加水后泡五分鐘,再濾去雜質(zhì),然后將煮出的酸梅湯倒出,再次加水1升左右的清水,用大火煮開,然后再用小火煮15分鐘。將把泡起的所有材料裝進紗布袋,用袋上的線扎緊袋口,再用小火煮30-40分鐘左右。備一口鍋,把材料袋放入鍋中,加水3-4升,用大火煮開,再把兩次煮出來的酸梅湯混合在一起。最后就是加冰糖適量,也可以加點適量的白糖,調(diào)至酸甜適中,待到自然冷卻后放進冰箱冰鎮(zhèn)后口感更佳。

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