說(shuō)到獼猴桃想必不少朋友的第一反應(yīng)是維生素C，其實(shí)獼猴桃除了富含維生素C之外，還含有大量的碳水化合物、維生素a、維生素c、鈣離子、鐵離子等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，由于獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)含量極高，因此被人們稱為“果中之王”。雖然獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)成分很高而且具有一定養(yǎng)生功效，但是大家也知道孕期有很多東西都是需要忌口的。那么，孕婦可以吃獼猴桃嗎？孕婦吃獼猴桃有什么禁忌需要注意的呢？
孕婦能吃獼猴桃嗎
首先，獼猴桃中所含的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期所必須的營(yíng)養(yǎng)成分，并且其中富含的微量元素對(duì)于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有極大的促進(jìn)作用。其中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。獼猴桃的果實(shí)的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常適合孕婦食用，并且果肉中含有的維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍。
另外，孕婦吃獼猴桃有補(bǔ)血止血的作用，能預(yù)防出血性疾??；能護(hù)膚，消除妊娠斑；強(qiáng)化免疫力；能起到潤(rùn)燥通便的作用；此外，獼猴桃中富含葉酸，是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕媽媽每日可進(jìn)食1-2個(gè)獼猴桃，能滿足對(duì)膳食纖維和維生素C的需求，還能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，所以說(shuō)孕婦吃獼猴桃對(duì)自己和胎寶寶都有好處。
孕婦吃獼猴桃的禁忌
1、雖然獼猴桃酸甜爽口又富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也不能一下子吃很多，因?yàn)槿魏螤I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不是說(shuō)越多越好，只需要適量即可了。而獼猴桃維生素C含量很高多吃不一定有益。
2、剛吃過(guò)獼猴桃不要立刻喝牛奶或食用乳制品，孕婦腸胃功能較平常更差，嚴(yán)重者會(huì)造成腹瀉等腸胃問(wèn)題。
3、獼猴桃性寒，脾胃虛寒、腹瀉尿頻的孕婦最好不要吃，以免加重身體的負(fù)擔(dān)。另外，獼猴桃表明帶有細(xì)小的絨毛，有些人會(huì)對(duì)此過(guò)敏，所以對(duì)獼猴桃過(guò)敏的孕婦不宜吃。有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕婦千萬(wàn)別吃獼猴桃。
4、不能空腹吃，獼猴桃不宜空腹吃，最好是在飯前飯后1-3個(gè)小時(shí)食用，這樣能更好的吸收其營(yíng)養(yǎng)。
5、獼猴桃含糖量較高，對(duì)于有糖尿病的妊娠期婦女也應(yīng)注意少量食用。
通過(guò)上文的介紹，我們了解到原來(lái)孕婦不僅能吃獼猴桃，而且其所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是孕婦所需的，并且還富含胎兒發(fā)育不可或缺的葉酸，因此建議廣大孕媽們可以常食。不過(guò)物極必反、無(wú)論是食物都不建議過(guò)量食用。媽媽育兒小編建議女性在懷孕的時(shí)候，一天可以吃1~2個(gè)獼猴桃是比較合適的。
