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孕婦能吃李子嗎?李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-12-17 11:30:05 編輯:Passion
李子酸酸甜甜的,很符合廣大孕婦媽媽的口味,但是有很多懷孕媽媽都在問這樣一個(gè)問題,孕婦能吃李子嗎?那么今天我們就一起來(lái)看看孕婦能吃李子嗎?李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?

孕婦能吃李子嗎?

孕婦在孕期是可以吃李子的,并且好處也很多:
1、預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲
李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動(dòng)的作用。孕婦吃些李子可以促進(jìn)消化、預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲,有利于孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
2、預(yù)防孕期皮膚變差
李子有很好的美容養(yǎng)顏功效,因此孕婦吃李子可以預(yù)防孕期皮膚變差,同時(shí)對(duì)寶寶皮膚發(fā)育也有好處。
3、清肝利水
新鮮李肉中含有多種氨基酸,如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益。
4、預(yù)防孕期貧血
李子有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用,貧血者也可以食用。

李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?

每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白質(zhì)0.7克,脂肪0.25克,維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克,煙酸0.3毫克,鈣6毫克以上,磷12毫克,鐵0.3毫克,鉀130毫克,維生素c 2~7毫克,另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
中醫(yī)理論認(rèn)為,李味甘酸、性涼,具有清肝滌熱、生津液、利小便之功效。特別適合于治療胃陰不足、骨蒸癆熱、肝膽濕熱、口渴咽干、大腹水腫、小便不利等癥狀。
李子適宜人群:一般人群均能食用,以下人群慎吃。
(1)發(fā)熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者,教師、演員音啞或失音者,慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
(2)李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
(3)多食易生痰濕、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

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