孕婦能不能吃橙子？
孕婦是能吃橙子的。橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質(zhì)，橙子被看作是西方膳食當(dāng)中維生素C的主要供應(yīng)來源，也能提供相當(dāng)數(shù)量的胡蘿卜素和鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)。
每100克甜橙肉含熱量為197千焦耳，水分87．4克，蛋白質(zhì)0．8克，脂肪0．2克，膳食纖維0．6克，碳水化合物10．5克，灰分0．5克，胡蘿卜素160微克，維生素C49毫克，硫胺素0.05毫克，核黃素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗壞血酸33毫克，維生素E0．56毫克，鉀159毫克，鈉1．2毫克，鈣20毫克，鎂14毫克，鐵0．4毫克，錳0．05毫克，鋅0．14毫克，銅0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，還含橙皮甙、柚皮蕓香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋果酸。果皮含揮發(fā)油，有七十多種活性物質(zhì)，主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇等。
孕婦吃橙子寶寶會白嗎？
橙子的維生素C含量比其他水果的含量都要高，孕期多吃橙子能夠讓孕媽的皮膚變好，將來寶寶出生后，皮膚也會水嫩又白皙，招人喜愛。除此之外橙子富含豐富的維生素，對孕媽和胎寶寶好，除此之外，橙子也富含大量的果酸物質(zhì)，有利于孕媽增加胃口，也有利于促進(jìn)孕媽的消化。橙子中富含的維生素B對于止吐有很好的效果，當(dāng)感覺到嘔吐時，可以嘗試在嘴里含一塊橙子或是吃點(diǎn)橙子，能夠有效的緩解孕媽惡心、嘔吐的情況，平時可以嘗試一下，效果比較明顯。
推薦孕媽橙子的做法：橙子蒸蛋
材料：橙子若干個，雞蛋若干個（2個雞蛋大概可以做3個左右），糖，橙子汁。
做法：橙子外皮洗凈，切去一部份，用勺子將橙子挖干凈，橙子汁備用。碗內(nèi)打入雞蛋，加入橙子汁和糖，攪均勻；將雞蛋糊放入橙子殼。蓋上切下來的橙子皮，用牙簽固定好，上鍋隔水蒸10分鐘左右。
