白蘿卜排骨湯
食材：白蘿卜500g、排骨250克、水、鹽適量。
做法：
1：準(zhǔn)備好材料，將排骨剁成3厘米大小，白蘿卜切小塊。
2：用鍋先將排骨燉至肉脫骨。
3：再加入蘿卜。
4：熟爛后加入適量鹽即可。
營養(yǎng)小貼士：
白蘿卜排骨湯可消食健胃，理氣化痰，用于治療厭食癥。白蘿卜味甘性涼，寬中下氣，消食化痰；排骨甘平，補虛弱，強筋骨，與蘿卜燉服，氣香味鮮，是美味的催乳佳肴。
改善孕婦食欲不振的方法
孕婦食欲不振可能會引起孕婦的營養(yǎng)不良，甚至可能會影響胎兒的發(fā)育，所以要設(shè)法促進(jìn)孕婦的食欲。在食物的選擇、加工及烹調(diào)過程中，注意食物的色、香、味，使孕婦攝入最佳的營養(yǎng)素。
選擇色彩鮮艷食物
孕婦的飲食要盡量做到色彩鮮艷，既清淡爽口，又富含營養(yǎng)?？稍陲嬍持蟹湃敕?、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等，這些食物色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)孕婦的食欲。
選擇易消化食物
要為孕婦選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米粥或小米粥能補充因惡心、嘔吐失去的水分。
選擇清淡飲食
避免味道重的東西，最好多吃些清淡的食物。
保持愉悅心情
進(jìn)食的過程中，保持愉悅的心情，或是在開心的環(huán)境中用餐，聽輕音樂，飯后盡量多休息。
少食多餐
孕婦每天可安排5-6頓飯，盡量避免空腹，找一些自己喜歡吃的食物來增加食欲。
