橙皮
橙皮的酸甜味道，可以緩解孕婦的食欲不振。注意剝柳橙皮時，將那層白色薄膜撕去，可避免苦澀味道。孕婦吃橙皮時，可將皮切絲灑在蛋糕上，或是用開水沖泡代茶飲，其味清香宜人，能開胃、通氣、提神。
金桔
金桔含豐富維生素C，還含有揮發(fā)油等活性物質(zhì)，可防風袪寒，潤喉，并降低感冒的發(fā)生率。
葡萄
葡萄酸酸甜甜，能夠健脾開胃，孕早期妊娠反應強烈的孕媽，就可以適量食用一些葡萄，來緩解惡心、嘔吐，提高食欲。在吃葡萄時，一定要先將葡萄洗干凈，食用后不應立即喝水或者喝牛奶，以防腹瀉。
孕期食欲不振推薦食譜
紫甘藍話梅糖漬藕片
食材：紫甘藍300g、話梅肉30g、蓮藕1節(jié)、鹽少量、白糖適量、白醋適量。
做法：
1：蓮藕切成薄片，紫甘藍切成絲，紫甘藍放入攪拌機中加少量水打成汁。
2：把它們一起炸成汁。
3：過濾器過濾出紫甘藍渣。
4：加入白醋、白糖調(diào)味。
5：用一小鍋坐開水，將蓮藕放入滾水中焯一下，拌入話梅肉。
6：將藕片浸入紫甘藍汁，放入冰箱中，冷藏5小時以上，待入味爽脆后即可裝盤。用一小鍋坐開水，將蓮藕放入滾水中焯一下，拌入話梅肉。
營養(yǎng)小貼士：
紫甘藍話梅糖漬藕片，能快速補充媽媽維生素，讓媽媽皮膚更加光滑，更能幫助孕媽開胃。
