自從知道懷孕后，咱們的孕媽媽就開(kāi)始了她的“禁忌”之路。是的，無(wú)論是在醫(yī)師證還是其他的方面。咱們的孕媽媽都有了各種禁忌。尤其是在“飲食方面”，這些禁忌尤其繁多，但是咱們的孕媽媽也必須要記住。因?yàn)樯杂胁畛兀蔷褪蔷蜁?huì)影響到寶寶和孕媽媽的健康。
當(dāng)然，在孕媽媽?xiě)言谐跗?，這些禁忌尤為重要。因?yàn)槌跗诘臅r(shí)候，咱們的胎寶寶還處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候咱們的孕媽媽的飲食不僅僅有禁忌，還要有一個(gè)“安胎”的作用。
那么，對(duì)于懷孕初期的孕婦有助于安胎的食物有哪些呢？咱們一起來(lái)看看~~
懷孕初期飲食建議
食物有助于安胎懷孕以后，每天所吃的食物，除了維持自身機(jī)體代謝和消耗的營(yíng)養(yǎng)外，還要供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并為產(chǎn)后給嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)豐富的乳汁做好準(zhǔn)備。
因此，營(yíng)養(yǎng)的平衡與優(yōu)生有著極為密切的關(guān)系。所以，懷孕初期安胎應(yīng)多吃新鮮的水果、蔬菜、干果、全麥?zhǔn)称返鹊取?/p>
懷孕的前三個(gè)月，胎兒生長(zhǎng)較慢，每天約增加1克，您的進(jìn)食量與懷孕前可基本相同，因常有惡心、嘔吐、胃酸多等現(xiàn)象，應(yīng)注意吃易消化、少油膩、富有營(yíng)養(yǎng)的食物。
懷孕初期很重要，一定要補(bǔ)充葉酸。最好再每天喝兩杯孕婦配方奶粉，沒(méi)什么特別禁忌，想吃什么就吃什么，但是有些食品不能吃，會(huì)引起流產(chǎn)。
比如螃蟹、荔枝、桂圓、木瓜等，太辣的也不要吃，對(duì)寶寶不好。孕婦容易感冒，可以吃些增加免疫力的營(yíng)養(yǎng)品。
