眾所周知香蕉能夠有效改善便秘,不管是老人還是兒童,男人還是女人多吃香蕉對(duì)身體有益,要知道,正常人多吃香蕉對(duì)腸胃消化有幫助,那如果是處于特殊時(shí)期的孕婦吃了會(huì)怎樣,孕婦可以吃香蕉嗎?這個(gè)問題一定困擾著許多孕媽媽。
你知道嗎?香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,香蕉中含有的鈣、磷、鐵、以及胡蘿卜素和維生素含量極高,那么這么好的食物,營(yíng)養(yǎng)這么高的食物孕婦能吃嗎?趕快一起來看看下文為你作的解答吧!
孕婦可以吃香蕉嗎?
孕婦可以吃香蕉嗎?
香蕉中的鈣、磷、鐵,以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富,適合孕婦食用。同時(shí),香蕉富含較多的膳食纖維,可以較好的緩解孕婦便秘。
凡事都要有個(gè)度,不能因?yàn)橄矚g就吃太多,大量的吃有導(dǎo)致孕婦腹瀉的可能,而且在測(cè)血糖之前吃太多香蕉會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。
孕初期要少吃,中后期吃香蕉好,建議孕婦每天一根香蕉,以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。
孕婦吃香蕉的好處:
1、預(yù)防高血壓:
香蕉內(nèi)含有豐富的鉀,可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外,起到控制血壓的作用,是預(yù)防妊娠高血壓的良好食物。
2、防止便秘:
香蕉富含膳食纖維,孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動(dòng),幫助排便。
3、有效控制孕期體重:
很多人把香蕉當(dāng)做減肥期間的主食來源,體重超標(biāo)的孕婦可以適當(dāng)吃些香蕉,以增加胃腸的飽足感,把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。