眾所周知香蕉能夠有效改善便秘，不管是老人還是兒童，男人還是女人多吃香蕉對(duì)身體有益，要知道，正常人多吃香蕉對(duì)腸胃消化有幫助，那如果是處于特殊時(shí)期的孕婦吃了會(huì)怎樣，孕婦可以吃香蕉嗎？這個(gè)問題一定困擾著許多孕媽媽。
你知道嗎？香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，香蕉中含有的鈣、磷、鐵、以及胡蘿卜素和維生素含量極高，那么這么好的食物，營(yíng)養(yǎng)這么高的食物孕婦能吃嗎？趕快一起來看看下文為你作的解答吧！
孕婦可以吃香蕉嗎？
孕婦可以吃香蕉嗎？
香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。同時(shí)，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。
凡事都要有個(gè)度，不能因?yàn)橄矚g就吃太多，大量的吃有導(dǎo)致孕婦腹瀉的可能，而且在測(cè)血糖之前吃太多香蕉會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。
孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建議孕婦每天一根香蕉，以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。
孕婦吃香蕉的好處：
1、預(yù)防高血壓：
香蕉內(nèi)含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預(yù)防妊娠高血壓的良好食物。
2、防止便秘：
香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。
3、有效控制孕期體重：
很多人把香蕉當(dāng)做減肥期間的主食來源，體重超標(biāo)的孕婦可以適當(dāng)吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。
