孕婦喝酸奶的好處
1.維護腸道菌群
在我們腸道中寄生著多種細菌,其數(shù)量不計其數(shù),但并不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌,它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群,因此在平時多喝酸奶,其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。
2.促進消化
有消化不良的女性,在平時就可以適量喝酸奶,它能夠促進胃液分泌,從而達到提高食欲以及加強消化的功效。
孕婦可以喝酸奶嗎
3.防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌,這種物質(zhì)不僅僅可以維護腸道的正常功能,同時它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效,從而達到防癌的功效。
4.防止便秘
很多女性都存在便秘的情況,你可能不知道,在女人喝酸奶的好處中,預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸,來促進腸道蠕動及菌體大量生長,從而防止便秘。
5.提高人體免疫力
女性的體質(zhì)天生就偏弱,如果在后天不進行增強的話,就會出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力,因為酸奶中含有乳酸菌,它可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì),可以提高人體免疫,防止疾病。
6.補鈣
酸奶發(fā)酵后,酸奶中的鈣、磷溶解度更高,蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的CPP等肽類物質(zhì),可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收率。能夠強健骨骼和牙齒。