女性懷孕六個月可以吃什么?
麥片可以幫助孕媽媽保持一天充沛的精力,還能降低膽固醇水平,全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅,滿足準(zhǔn)媽媽和胎兒的營養(yǎng)需求。
2、女性懷孕六個月吃瘦肉好
瘦肉含鐵量比較高,且易于吸收,卻不會含有過多的脂肪,對孕婦補充鐵元素和蛋白質(zhì)卻又不影響體重非常有利。懷孕6個月時,孕婦多吃瘦肉,可預(yù)防準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血。
3、女性懷孕六個月補充鈣好
懷孕6個月時,是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育的重要時期,所以,此時準(zhǔn)媽媽要注意補鈣,每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣,也就是3杯脫脂牛奶的含鈣量。而奶、豆制品中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì),準(zhǔn)媽媽要多吃此類食品。
4、女性懷孕六個月吃堅果好
堅果類食品含有對心臟和胎兒大腦發(fā)育都非常有利的不飽和脂肪,懷孕6個月的孕婦食用,可有效的促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。另外,堅果還是孕期準(zhǔn)媽媽解饞的好零食,方便、味美又可以隨身攜帶,可隨時滿足孕婦想吃甜食的欲望。
懷孕六個月如何進(jìn)行胎教?
這時候的寶寶記憶能力也已經(jīng)進(jìn)行了初步的發(fā)展,此時可以逐漸加強對胎寶寶語言刺激,以語言手段來激發(fā)胎寶寶的智力。