高齡懷孕5個(gè)月吃什么養(yǎng)胎？
1、西紅柿西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值高，西紅柿中含有豐富的維生素，能促進(jìn)人體新陳代謝，有利于機(jī)體的健康，能加快人體新陳代謝功能，懷孕期間吃西紅柿對身體有好處，有利于胎兒的健康發(fā)育，可以起到保胎的作用。
2、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素對眼睛有好處，并且能起到保護(hù)肝臟的作用，能促進(jìn)肝臟排毒，可有效改善肝臟功能，孕期吃胡蘿卜有利于胎兒眼睛的健康，并且還可以起到增強(qiáng)身體素質(zhì)的作用，可降低妊娠期糖尿病的發(fā)病率。
3、動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟中含有豐富的鐵元素，可以有效避免孕期缺鐵性貧血，懷孕期間吃些動(dòng)物肝臟，對胎兒發(fā)育有好處，并且有利于孕婦自身的健康，孕期要重視營養(yǎng)合理搭配，盡量選擇對機(jī)體有益的食物，同時(shí)也要控制體重的增長。
懷孕期間如何飲食？
1、供給充足的熱量孕期要增加營養(yǎng)的攝入量，懷孕期間要供給充足的熱量，可有效緩解食欲不振的情況，懷孕期間盡量選擇高熱量的食物，孕早期可以吃些高熱量的食物，但是孕中晚期最好控制熱量及脂肪的攝入量。
2、供給充足的蛋白質(zhì)
孕期要增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入量，并且要增加葉酸的攝入量，多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，豆制品和小米對女性身體有好處，并且能提供給身體需要的能量，有利于胎兒健康發(fā)育，孕期要重視飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。
3、攝入充足的維生素
增加維生素的攝入量，多吃蔬菜和水果對身體有好處，有利于胎兒的健康發(fā)育，并且能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可排出腸道內(nèi)的廢物，能讓女性擁有健康的身體狀況，懷孕期間要補(bǔ)充各種微量元素，并且要注意體重合理增長。結(jié)語：孕婦吃的每一種食物都會(huì)被胎兒吸收，飲食健康問題是孕媽最在意的，為了寶寶白白胖胖又聰明，孕媽一定會(huì)很注重孕期飲食。
