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懷孕5個(gè)月喝什么湯能補(bǔ)身體?適合孕婦喝的湯

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-10-31 10:39:29 編輯:Passion
孕期營養(yǎng)作為最重要的因素,對母子雙方的近期和遠(yuǎn)期健康都將產(chǎn)生至關(guān)重要的影響,所以在飲食方面是不可以輕視的,那么懷孕5個(gè)月喝什么湯能補(bǔ)身體?適合孕婦喝的湯。

懷孕5個(gè)月喝什么湯能補(bǔ)身體?適合孕婦喝的湯

最適合孕婦喝的湯一:火腿冬瓜湯
材料:冬瓜1斤、火腿肉50克、植物油50克、蔥花、調(diào)味品適量。
做法:先把火腿放到蒸鍋里蒸熟,然后等其冷切之后切成薄片,其間可把將冬瓜去皮,去心,也一同切成小塊。在炒鍋中加入一定量的清湯用大火燒開,然后加入火腿,冬瓜一起煮,直至其肉爛了了,將上面的那一層白色的泡沫去掉,然后加入蔥花,食用鹽等調(diào)味品就可。
營養(yǎng)價(jià)值:秋冬季準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)暮刃┗鹜榷蠝粌H能開胃,還能消除水腫,對于預(yù)防妊娠高血壓也有一定的幫助的。
最適合孕婦喝的湯二:黃豆排骨湯
材料:豬排骨一排、黃瓜50克,各種調(diào)味品適量。
做法:先將黃豆浸泡1個(gè)小時(shí)然后撈出來,洗干凈;接著把豬骨頭放到滾開的水中飛水一直去掉其血水。然后將黃豆,豬骨頭同適量的清水一起燉兩個(gè)小時(shí),等好了加入生姜,食用鹽,在稍微煮兩分鐘就好了。
營養(yǎng)價(jià)值:黃豆排骨湯不僅含有豐富的植物性蛋白質(zhì),而且其鈣質(zhì)的含量也是相當(dāng)豐富的。對于孕期需要增加營養(yǎng)的準(zhǔn)媽媽而言就具有很好的食療價(jià)值。提醒大家一下在做這道湯的時(shí)候要注意一次性加夠足量的水,切記中間又亂加水,否則容易影響其口感。
最適合孕婦喝的湯四:山藥鴿子湯
材料:鴿子一只、山藥一節(jié)、黑木耳一朵、鵪鶉蛋5個(gè)、紅棗10個(gè)、枸杞子20個(gè)
做法:先把處理好的鴿子,然后放到滾水中過一下去掉其血水撈出來。接著要把山藥去皮,把黑木耳泡發(fā)后洗干凈,還要把鵪鶉蛋煮一下,去殼。最后將鴿子肉,山藥,黑木耳,鵪鶉蛋等放進(jìn)去然后用小火燉兩個(gè)小時(shí)就可以了。
營養(yǎng)價(jià)值:民間素有一鴿頂九雞的說法,事實(shí)上對于準(zhǔn)媽媽而言鴿子不僅可益氣補(bǔ)血,預(yù)防妊娠期營養(yǎng)不良,同時(shí)還有促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用。
最適合孕婦喝的湯五:蘿卜羊肉湯
材料:羊排骨一根、白蘿卜500克、蔥、姜、大蒜等適量。
做 法:先將羊排骨用水煮開之后去掉上面的浮沫,然后加入洗干凈的切成厚片的白蘿卜,一起用文火燉一個(gè)半小時(shí),等聞到肉香之后加入蔥花,姜等進(jìn)行調(diào)味就可。
營養(yǎng)價(jià)值:孕婦冬季適當(dāng)喝點(diǎn)蘿卜羊肉湯不僅有助于暖胃散寒,同時(shí)還可起到消化行氣的作用。
結(jié)語:冬季氣候相對較干燥,對于準(zhǔn)媽媽而言適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)湯品對促進(jìn)身體健康絕對是會有很大的好處的,準(zhǔn)媽媽們你們是否學(xué)會了利用各種湯品來促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育,更好的促進(jìn)身體健康呢?

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